Les ficellos a la salle qui font des quart de rep

J'ai fais mes series a 130kg a la leg press en butée et lentement, et y'a 2 moustiques qui mettent le meme poids et qui font des fractions de rep

On se sent musclay

Au moins ils vont à la salle

Ils font surement du bodybuilding et pas autre chose?

Faut pas discriminer sur les poids, on a tous commencé quelque part

Je me moque pas du poids je mets le meme sauf que moi je fais pas d'ego lifting, si je suis pas fort je mets pas beaucoup en plus c'est dangereux

En plus ca tape des posing entre les series avec leurs 50kg

Je dois mettre 70 kg à tout casser perso

Et ils font les jambes

Mais bon deja moi je suis au bout de ma vie avec 130kg alors j'imagine comment ils doivent en chier a faire un quart de rep deja

C'est con de faire des quart de rep en effet on va pas se mentir

y en a qui aime bien lever lourd
ca a rien a voir avec l ego

J'ai repris y'a 2 mois je mettais 90 en plus avec la boxe qui defonce les jambes et des femurs longs c'est pas ideal pour progresser

On est bien d'accord

Oui mais si t'es pas capable de faire 1 rep complete c'est que c'est trop lourd pour toi et ca sert a rien en plus d'etre dangereux

oui
apres moi ca me derange pas si ca les amuse

Je fais 100kg (leg press) mais j'ai repris la gym en Septembre.

Un coup y'a un jeune qui m'a demandé de le spotter pdt une série de dvp couché en se filmant, j'ai plus la charge en tête mais y'avait pas mal de kgs, j'étais content pour lui il a fait ses reps

Quelques jours plus tardquand je le recroise à la salle il m'annonce que grâce à la vidéo, il a gagné "plein de followers" sur insta et il pensait qu'il m'annonçait une bonne nouvelle alors que moi j'ai pas réseaux sociaux j'en ai rien à foutre j'ai fait semblant d'être satisfait mais en vrai le malaise qui s'est abattu sur moi fut indescriptible, à ce moment là j'me suis dit que c'était la dernière fois que je filmais n'importe qui à la salle

Donc j'avoue que c'est souvent c'est lle malaise avec ces gens

En soi osef du poids c'est pas un score, faut mettre le poids adapté pour soi pour progresser sans se blesser.
Faut juste essayer de faire une surcharge progressive sans dégrader la qualité d'execution

Putain j'aurais pensé pareil

Si le mec m'avait dit ''merci grace a toi j'ai corrigé une erreur et j'ai progressé'' ca m'aurait fait plaisir pour lui, mais si c'est pour gagner des abonnés on s'en branle

Oui ce qui compte c'est la forme. Avec une surcharge ~80% du max c'est bien ça?

C'est ce qu'on dit oui, mais moi je m'embete pas avec ca, je sais meme pas ce que c'est mon 1RM sur aucun exo.

Je note juste ce que je fais a chaque seance pour essayer de faire mieux pas forcement a la seance d'apres mais au bout de 2 3 semaines max c'est bien d'avoir augmenté soit le poids pour le meme nombre de reps soit le nombre de reps pour le meme poids.
Mais apres on est pas des robots on a pas la meme forme tous les jours