comment se SOULAGER le DOS tout SEUL ?

des kheys qui ont des techniques ?

j'ai régulièrement des blocages dans le dos à cause des tâches physiques que je fais des fois

Table d'inversion...

RSA. dream khey
Fini les problèmes de dos avec cette méthode  https://image.noelshack.com[...]g-lunette-tres-proche.png

ah je connaissais pas, ça a l'air pas mal

Des étirements.
Tu prends un echarpe solide.
Tu t'allonges sur le dos, tu tends la jambe en l'air en passant l'écharpe sous le pied et sur tire dessus en tendant le talon vers le plafond.

non je suis pas un déchet désolé  https://image.noelshack.com[...]g-lunette-tres-proche.png

Go muscu

Il a pas précisé quelle partie du dos.
L'étirement dont je parle soulage la lombalgie

Comme ça et t'essayes de coller ton cul au mur au max

ca dépend des fois

ça peut être en bas du dos ou en haut en effet

j'ai déjà essayé mais ça soulage juste sur le moment malheureusement

fais-tu du sport?
veilles-tu à tenir une bonne posture bien droite au quotidien ?

En perdant lamentablement au Poker après avoir annoncé que t'allais niquer tlm

il veut se branler le dos

planche d'inversion+ glucosamine et chondroitine...5 grammes de chaque trois fois par semaine minimum, plus collagène pour compléter ce trio....

on se voit ce soir salope  https://image.noelshack.com[...]ject-removebg-preview.png

En pétant

Saute du cinquième étage, t'aura plus mal après

:rienconfruittexte:

ah oui bien vu, j'y avais pas pensé