20 pompes. 2 minutes de gainage par jours

Ouais, pas sur que ça soit plus mauvais que le sperme

Kéfir et kombucha totalement validax.
Le thé et le café bof, ça nuit au transit.

Il y a de la caféine dans le thé aussi.

À Okinawa on consomme beaucoup de Thé vert

Après c'est différent. J'ai vu nombre de témoignages de personnes stipulant que le café leur donnait des palpitations et autres soucis et que ce n'était pas le cas du Yerba Maté.

perso : 1OO squats 50 pompes 80 abdos

Si je me rappelle bien il y a des tanins qui changent la cinétique mais je préfère réserver ce genre de boissons aux plaisirs exceptionnels sinon mon transit en souffre trop.
Je ne bois presque plus que de l'eau et des boissons fermentées.

Il ne faut pas oublier de manger quelques biscuits ou un petit quelque chose avec son thé, sinon tu as mal au ventre si tu en bois le ventre vide.

Ouais mais franchement ça me saoûle à force.
J'en prends juste une tasse le dimanche matin pour le plaisir après la messe mais sinon ça me saoûle. Quand j'en bois régulièrement j'ai mal au ventre.

Au pire le Kombucha est fait de thé noir.

Oui mais le thé ne déclenche pas d’addiction et ne dérange pas le sommeil contrairement au café. Le café c’est un cercle vicieux. Le thé peut être bu occasionnellement. Si t’en bois, par exemple, deux dans la semaine c’est ok ça impacte pas ton absorption du calcium. Le café t’en viens vite à en boire 10 par jours. Je le sais je suis un ancien addict au café, et j’ai commencé comme tout le monde avec un dans la semaine, puis un par jour au réveil, et après t’es finito c’est déjà trop tard

Je connais quelqu'un addict au thé et j'ai arrêté le café instantanément, même en en consommant beaucoup. Ça dépend des gens.

Peut-être. Ma foi j’imagine que le mieux est de réussir à s’en contenter d’un ou deux de temps en temps, voire de totalement éviter.

Perso j’ai mis environ une semaine à me sevrer du café. Et ça m’arrive d’en boire un le matin quand j’ai vraiment besoin d’un coup de fouet (surtout le mercredi mon dernier jour d’entraînement avant de cheat + dernier jour de semaine de taff pour moi, qui est souvent assez compliqué à gérer). Et pendant le sevrage j’avais des migraines de malades même avec la clope j’avais pas eu ça aussi énervé… comme quoi