Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubs
Putain ce topic me dit un truc , je l'avais déjà vu sur jvc a l'époque 100 % , c'est un copieur de topic
Putain ce topic me dit un truc , je l'avais déjà vu sur jvc a l'époque 100 % , c'est un copieur de topic
non je suis juste une sale merde qui n'a pas tenu son objectif a l'époque issou
118>106 KG 
yo les kheys, ça fait 4 mois pile.
118> 106kg soit 12 kg
j'aurai voulu perdre + du ventre et des hanches mais bon ça s'est plutôt focalisé sur le dos et le haut du torse je trouve
je continue mes 10 000 pas par jours et muscu 3X/semaine, bon j'ai accepté le fait d'aller lentement parce que je me vois pas baisser plus mes calories et tenir sur le long terme.
En ce moment je mange 2000 KCAL par jours sauf quand je vais a la salle et que je me rajoute 100 a 150 kcal
118> 106kg soit 12 kg
j'aurai voulu perdre + du ventre et des hanches mais bon ça s'est plutôt focalisé sur le dos et le haut du torse je trouve
je continue mes 10 000 pas par jours et muscu 3X/semaine, bon j'ai accepté le fait d'aller lentement parce que je me vois pas baisser plus mes calories et tenir sur le long terme.
En ce moment je mange 2000 KCAL par jours sauf quand je vais a la salle et que je me rajoute 100 a 150 kcal
Bien continue les efforts et reste constant dans la discipline que tu t'imposes.
Ça sert à rien de se rendre fou non plus tant que tu fais ce qu'il faut ça viendra sauf que tu pars de loin donc la tâche est ardue (mode hard) et va prendre beaucoup de temps, il faudra donc être patient et tenir le coup, ça impose plus le respect de réussir dans ces conditions alors bon courage.
Ça sert à rien de se rendre fou non plus tant que tu fais ce qu'il faut ça viendra sauf que tu pars de loin donc la tâche est ardue (mode hard) et va prendre beaucoup de temps, il faudra donc être patient et tenir le coup, ça impose plus le respect de réussir dans ces conditions alors bon courage.
oui merci, c'est clairement des bonnes habitudes que j'ai pris et que je vais garder, je me vois pas reprendre mes habitudes de déchet
118>106 KG
Bien continue les efforts et reste constant dans la discipline que tu t'imposes.
Ça sert à rien de se rendre fou non plus tant que tu fais ce qu'il faut ça viendra sauf que tu pars de loin donc la tâche est ardue (mode hard) et va prendre beaucoup de temps, il faudra donc être patient et tenir le coup, ça impose plus le respect de réussir dans ces conditions alors bon courage.
Ça sert à rien de se rendre fou non plus tant que tu fais ce qu'il faut ça viendra sauf que tu pars de loin donc la tâche est ardue (mode hard) et va prendre beaucoup de temps, il faudra donc être patient et tenir le coup, ça impose plus le respect de réussir dans ces conditions alors bon courage.
merci khey
118>106 KG
dans un premier temps 75 et après je verrai a quoi je ressemble a ce poids la pour me décider
118>106 KG
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubs
yo les kheys, ça fait 4 mois pile.
118> 106kg soit 12 kg
j'aurai voulu perdre + du ventre et des hanches mais bon ça s'est plutôt focalisé sur le dos et le haut du torse je trouve
je continue mes 10 000 pas par jours et muscu 3X/semaine, bon j'ai accepté le fait d'aller lentement parce que je me vois pas baisser plus mes calories et tenir sur le long terme.
En ce moment je mange 2000 KCAL par jours sauf quand je vais a la salle et que je me rajoute 100 a 150 kcal
118> 106kg soit 12 kg
j'aurai voulu perdre + du ventre et des hanches mais bon ça s'est plutôt focalisé sur le dos et le haut du torse je trouve
je continue mes 10 000 pas par jours et muscu 3X/semaine, bon j'ai accepté le fait d'aller lentement parce que je me vois pas baisser plus mes calories et tenir sur le long terme.
En ce moment je mange 2000 KCAL par jours sauf quand je vais a la salle et que je me rajoute 100 a 150 kcal
C'est cool y'a clairement une grosse différence
N'abandonne pas
N'abandonne pas
Tu devrais modifier ton post initial pour les MàJ histoire que les lecteurs s'y retrouve. GG pour le parcours. C'est con ce que je vais dire mais là tu fais le plus simple, perdre de l'eau, descendre sous la barre des 100 voir 90. En dessous il y a un cap, ce serai moins rapide a perdre mais ça se tiendra sur la durée.
Je dis tout ça car j'ai expérimenté ce parcours, trop d'écarts va te faire reprendre des mauvaises habitudes.
un exemple de mec mec qui perd du poids et en reprend a vue d'oeil c'est le streamer AlphaCast ( il y a plus de 5 ans : Gros , 3ans : fit , et depuis est retombé au combat )
Je dis tout ça car j'ai expérimenté ce parcours, trop d'écarts va te faire reprendre des mauvaises habitudes.
un exemple de mec mec qui perd du poids et en reprend a vue d'oeil c'est le streamer AlphaCast ( il y a plus de 5 ans : Gros , 3ans : fit , et depuis est retombé au combat )
Le-Fanfaron écrit... mais ne poste pas, vous êtes prévenu.
Vidéo motivation l’OP
Si t’es une merde en anglais
Si t’es une merde en anglais
Krillin le gros bg quand même 
Courage khey.
Courage khey.
PAS DISPO A PARTIR DU 27AOUT, nouvelle formation
Tu devrais modifier ton post initial pour les MàJ histoire que les lecteurs s'y retrouve. GG pour le parcours. C'est con ce que je vais dire mais là tu fais le plus simple, perdre de l'eau, descendre sous la barre des 100 voir 90. En dessous il y a un cap, ce serai moins rapide a perdre mais ça se tiendra sur la durée.
Je dis tout ça car j'ai expérimenté ce parcours, trop d'écarts va te faire reprendre des mauvaises habitudes.
un exemple de mec mec qui perd du poids et en reprend a vue d'oeil c'est le streamer AlphaCast ( il y a plus de 5 ans : Gros , 3ans : fit , et depuis est retombé au combat )
Je dis tout ça car j'ai expérimenté ce parcours, trop d'écarts va te faire reprendre des mauvaises habitudes.
un exemple de mec mec qui perd du poids et en reprend a vue d'oeil c'est le streamer AlphaCast ( il y a plus de 5 ans : Gros , 3ans : fit , et depuis est retombé au combat )
merci khey quand j'aurai le temps je modifierai mon post, niveau écart j'ai mangé 2 magnums en 4 mois et j'ai du boire 2 bières , ça va il y a pire mais oui j'ai remarqué que les écarts me donne envie d'en faire d'autres donc c'est pas pour moi et je préfère ne pas en faire
118>106 KG
