Je sais même pas faire 1 pompe sur genoux inclinés

Je suis vraiment un homme faible j'ai honte

Mais non fait des exercices plus doux pour les bras pour commencer (par exemple tourner les bras dans le sens des aiguilles d'une montre ou des exercices avec des haltères légers ou des élastiques ou un bull waker) va y tranquillement et après tu réessayeras de faire des pompes

J'ai fais 2 séries de 25 ce matin
Je peux en faire 35 max mais j'aime pas trop souffrir

J'imagine que tu pèses plus de 80kg sans muscle

Tu dois être obèse sinon c'est pas possible

Viens dans le sud ouest en vacance et paye moi que je te donne des cours de surf pour te transformer en homme

moi je fait des pompes lestes avec 25kg sur le dos

67 kg ..

Cho

J'ai jamais compris comment c'était humainement possible de ne pas faire au moins 10 pompes

Je me rappelle que la première fois que j'ai fais des pompes je faisais 20 reps, et j'étais un putin de cycliste

Combien de reps ?

clé même une pompe sur genou je n'arrive pas à aller jusqu'au bout, sinon je n'arrive tout simplement pas à me relever

le mieux que j'arrive à faire c'est des demi pompe sur genou sans aller jusqu'au bout ..

Vraiment ça me dépasse, mais comment c'est possible ?

T'as un handicap non ? Je cherche même pas a être méchant, j'ai juste du mal a comprendre

mais non c'est juste que j'y arrive pas j'ai pas la force

Étrange, j'espère que tu vas remédier à cela et t'entraîner sérieusement cléyou

12 rep a 25

Propre, perso mon record c'est 40kg x7 reps sur cette variation

D'ailleurs si tu veux un cheatcode, tu peux prendre 3 chaises pour avoir une amplitude de zinzin et mieux atomiser tes pecs, c'est ce que je fais actuellement, mais tu vas voir au lieu de faire 12 reps a 25kg, t'en feras 2-3 max (no fake)

Ce genre de setup

bien jouer
ça me parait pas tres stable j'ai déja des poignés qui apporte une bonne amplitude

Mais t'es en vie ?

Tu peux rapprocher les genoux