Je dois sécher + activité physique pendant combien de temps pour avoir un bon physique ?

Tu sors dune grotte ou quoi

Bah c’est lui qui t’en dira plus

Vous pourrez dire ce que vous voulez l'OP trouvera une excuse

mais non

Pour ton cas je dirais 2 ans pour un beau physique, mais au bout d'un an tu devrais avoir des supers résultats. Maintenant faut que ça soit une habitude, et nan une corvée d'aller faire du sport
Il faut être patient, doucement mais sûrement

Si tu fais des exercices au poids de corps régulièrement , ça devrais se corriger en peu de temps. C'est pas très critique. Surveille aussi ton alimentation

Go faire de la corde à sauté en parallèle

Troll un jour, troll toujours. Content qu'il te fasse rire parceque moi aussi

La natation c'est aussi excellent, je confirme. L'op a le physique d'un skinny fat sédentaire lambda.

Je pense qu'avec un bon petit programme avec tout ce qu'on lui a dit, il pourrait observer déjà quelques changements d'ici 1 ou 2 mois. La musculation pourrait être un plus mais vaut mieux pour lui qu'il commence par des choses simples et accessibles

Fais un jeûne intermittent, en 1 mois max tu fonds de 5kg mini et c est assez facile a faire

Combien de grammes par repas/jour ?

Jeune intermittent ? Faut pas manger de quelle heure à quelle heure ?

ouch

C'est dur aussi..

avoir réussi à perdre autant de poids de 112kg jusqu'à 65kg aujourd'hui mais devoir encore se restreindre de ne pas manger normalement pour perdre la graisse résiduelle

Ça me déprime

Pour perdre du poids facilement, je saute des repas.

Le pire c'est que ça serait pas si dur pour moi, ya pleins de repas ou j'ai pas faim et je pourrais sauter facilement

Je mange quand même un truc, genre une pomme.