DCH 40kg 22-21-19 reps à instant

Ta seule limite c'est les blessures

S'entraîner intelligemment les retardes, les suppléments pris intelligemment aussi, au même titre que le sommeil, etc

T’es vraiment Gundill ? mdrrrr

Si oui => t’en penses quoi de ma perf DCH ?

C'est pas mal

Pourquoi autant de reps ?

Tu bosses ton endurance ?

Le collagène et beaucoup de flotte,putain ce combo royale,je l'ai appris à mes dépends perso

Row haltère 60kg 10-10-10 reps

explique

Dans mon cas j'ai eu une tendinite du nerf de l'épaule droite qui m'a pourrie la vie pendant 3 ans,la solution a était rééducation+ cure de collagène et augmentations de mon débit de flotte.


Aujourd'hui je pratique essentiellement que des exos polyarticulaires à la trap barre et du poids de corps

ça sert a quoi concretement flemme de regarder la vidéo

Comment tu peux confirmer que ton évolution aurait été moins optimale sans collagène ?

Je peux pas te confirmer à 100 % :

-J'ai testé d'abord augmentation du débit de flotte et de l'échauffement :problème encore présent.


-Je suis passé ensuite par rééducation et augmentation de la stabilité +exercices de souplesse : mieux mais pas suffisante

-Je suis passé enfin par rééducation,échauffement,exercices et complémentation de collagène : plus de douleurs ni de craquements depuis 2 ans.Néanmoins j'ai fais une cure "courte" je ne me complemente plus.
(Mon nerf est de nouveau de taille normal suite à écho)

Problème :je suis pas fan de me complémenter,autre solution si les douleurs reviennent un jour,je cherche

les médecins affirment que ça revient au même si t’as apport en protéine normal via la nourriture (collagène = acides aminés de prot) => ta réac’prout ?

Je fais 1m88 pour 90kg tu crois que je mange que des légumes l'op ?

Je pense que ça m'a bien aidé malgré tout mais que je boufferai pas non plus des cachetons comme des bonbons

non mais peut-être que la cinétique de ta récup aurait été la même sans collagène, malgré ce que tu m’as décrit

Comme déjà dit dans un de mes messages précédents,je peux absolument pas te donner tort

Je suis 100% d'accord là dessus.

Je me concentre essentiellement sur un équilibre force/souplesse de mon côté.

D'où ma question précédente,pourquoi des séries de 20 ?

ben j’ai rep page 1 : "Je fais des séries plus longues pour préserver mes articulations sur le long terme + moins de pression psychologique avant chaque série"

Pertinent

Merci de l'info,c'est sympa mais j'aime le papier,je vais chercher ce bouquin

ou du 3x12 ou 4x12 mais c'est vrai que 20 bordel ahiii