Bien sûr que oui avec une bonne alimentation, la whey n'a jamais été une obligation, le plus important c'est la consistance de l'entraînement
Faut compter 2, 3 mois avec un programme rigoureux avant de voir des résultats
Par contre faut un truc plus complet que des haltères de 10kg
IRL(s) Annecy et alentours : GO MP