Faire 30 minute de marche par jour

Alors que quand tu marches tu as rien d'autre à faire que de ruminer... cocasse



C'est ridicule

Fais de la natation



Ou du vélo

"Go yoga, méditation, boit beaucoup d'eau, fruits et légumes"

gamifie la chose : sors et prends des chemins inconnus, explore ton environnement... prends une paire d'écouteurs, lance toi un podcast ou un album que tu adores, et explore sans limite

45mn le matin
45mn l'aprem

c'est très simple à tenir... au début je faisais ma marche uniquement les jours ou j'allais pas à la salle, donc mardi / jeudi / vendredi et weekend.

maintenant j'ai tellement envie d'aller marcher + découvrir des têtes, des musiques, des podcast que je vais marcher quasiment tous les jours quand la météo est clémente

Les chômeurs peuvent se permettre ça oui

Un bras peut repousser avec des bons jus pressés


Thierry casasnovas

La méditation fonctionne par contre



En tout cas la méditation catholique



Le chapelet par le souffle est efficace... les exercices de respirations de manière générale donnent des résultats immédiats

oui écouter un podcast doit aidé

Mais l'écoute pas l'OP, ça va rien changer à ta putain de vie

Si t'as envie de marcher à la limite, fais le dans un autre pays et rencontre des locaux

Le podcast magique

je suis freelance donc c'est un avantage en effet

mais même si j'étais salarié avec des horaires du bureau je ferai en sorte de maintenir cette routine...

tu peux te lever à 5h pour faire 45mn de marche, puis 45mn en fin de journée. rien n'est impossible, rien n'est insurmontable, tu n'es pas la seule personne à avoir des horaires de travail, pas la première, et surtout tout le monde n'a que 24h dans sa journée, du clochard à Elon Musk.

Oui oui la respiration qui te sort de la dépression, misère sexuelle et du chômage pendant que t'y es

Big Fake tu sais très bien que si t'étais salarié tu n'arriverais pas a a te lever tous les jours a 5h pour aller marcher, c'est intenable sur le long terme

Y'a rien de plus déprimant que de marcher tout seul en plus, vraiment

Surtout quand tu sais qu'une journée d'esclave t'attend après, c'est même contre productif vu la fatigue accumulée

C'est mieux que 29 minutes

donc ce que tu dis c'est qu'il vaut mieux rester enfermé dans sa routine d’esclave, ne rien faire pour améliorer son bien-être physique ou mental, parce que "ça prend du temps".

autant rester une merde et manger des chips et du uber eats devant netflix sur son canapé : là pour ça t'as pas de contrainte de temps

se satisfaire de sa condition, en voilà une bonne idée

venant d'un mec qui passe sa vie à bombarder le forum de lien tiktok...

Bordel ça se voit que t'as jamais bossé a l'usine toi