Faire 30 minute de marche par jour

ça aide pour le mental ?

c'est pas grand chose

- Moi je reste tous les jours chez moi

je commence petit sinon je risque pas de tenir

pareil

Ça ne change rien c'est ce que fait tout être humain normalement constitué

Je le fais tous les jours

Un peu mais t'attends pas à des miracles comme les gens semblent vouloir nous le faire croire

ahi je ne sors jamais

10 000 pas ou rien

C'est pas assez mais c'est déjà un bon début
Chaud par contre si tu marches aussi peu

ça me permettra de me détendre au moins

oui beaucoup

oui

Faire le ménage est beaucoup plus efficace si c'est qu'une question mentale

non j'ai besoin de sortir un minimum

Perso pour me rendre au travail (j'y vais tout le temps à pied) l'aller et le retour me prend au total environ 50 minutes, et j'ai l'impression que c'est que dalle en terme "d'effort physique".

This les fdp qui disent "pour sortir de la dépression 10 000 pas par jour" comme si c'était miraculeux

Ça dépend d'où tu pars. Pour quelqu'un qui n'est pas sorti de chez lui plusieurs mois, c'est un bon début

je cherche pas d'effort physique juste le fais de sortir