OK je te donne mon avis qui n'engage aucune rigueur scientifique mais qui marche. Faut te mettre en déficit calorique avec du jeûne intermittent. T'as beau adapter ton régime tu bouffe encore bien trop de calories si t'as pris 5 kilos, c'est énorme au passage.
Mange le soir en bonne quantité et passe le plus de temps possible la journée à jeun, tu vas fondre pendant la journée et le soir tu sera calé donc tu pourras dormir tranquille, un truc pour occuper l'esprit aide aussi (JV ou autre)
Les crises de boulimie arrive souvent le soir, si tas rien bouffer de la journée avec un gros repas le soir tu vas atténuer cet aspect également
Mange le soir en bonne quantité et passe le plus de temps possible la journée à jeun, tu vas fondre pendant la journée et le soir tu sera calé donc tu pourras dormir tranquille, un truc pour occuper l'esprit aide aussi (JV ou autre)
Les crises de boulimie arrive souvent le soir, si tas rien bouffer de la journée avec un gros repas le soir tu vas atténuer cet aspect également
Pas bête
L'op si tu brise les lois de la thermodynamique il va falloir déposer un brevet
OK je te donne mon avis qui n'engage aucune rigueur scientifique mais qui marche. Faut te mettre en déficit calorique avec du jeûne intermittent. T'as beau adapter ton régime tu bouffe encore bien trop de calories si t'as pris 5 kilos, c'est énorme au passage.
Mange le soir en bonne quantité et passe le plus de temps possible la journée à jeun, tu vas fondre pendant la journée et le soir tu sera calé donc tu pourras dormir tranquille, un truc pour occuper l'esprit aide aussi (JV ou autre)
Les crises de boulimie arrive souvent le soir, si tas rien bouffer de la journée avec un gros repas le soir tu vas atténuer cet aspect également
Mange le soir en bonne quantité et passe le plus de temps possible la journée à jeun, tu vas fondre pendant la journée et le soir tu sera calé donc tu pourras dormir tranquille, un truc pour occuper l'esprit aide aussi (JV ou autre)
Les crises de boulimie arrive souvent le soir, si tas rien bouffer de la journée avec un gros repas le soir tu vas atténuer cet aspect également
Pas bête
pas bête mais il faut de l'énergie pour faire du sport, si t'as rien graille avant la séance comment peux tu avoir l'énergie nécessaire pour faire du muscle, c'est impossible
Nous devons être MEILLEURS
"Pas d'alcool juste une bouteille de rouge"
pas bête mais il faut de l'énergie pour faire du sport, si t'as rien graille avant la séance comment peux tu avoir l'énergie nécessaire pour faire du muscle, c'est impossible
Je suis go muscu 1j/2 et je le fais pendant les jours de repos quand je commence à prendre un peu de bide
Actuellement j'ai strictement rien bouffer de la journée, rajoute un peu de vélo électrique à ça pour du cardio léger et je fond
Actuellement j'ai strictement rien bouffer de la journée, rajoute un peu de vélo électrique à ça pour du cardio léger et je fond
IRL(s) Annecy et alentours : GO MP
Je suis go muscu 1j/2 et je le fais pendant les jours de repos quand je commence à prendre un peu de bide
Actuellement j'ai strictement rien bouffer de la journée, rajoute un peu de vélo électrique à ça pour du cardio léger et je fond
Actuellement j'ai strictement rien bouffer de la journée, rajoute un peu de vélo électrique à ça pour du cardio léger et je fond
du vélo élec pour le cardio, tu troll toi aussi khey
"du cardio pour fondre" bon khey
"du cardio pour fondre" bon khey
Nous devons être MEILLEURS
du vélo élec pour le cardio, tu troll toi aussi khey
"du cardio pour fondre" bon khey
"du cardio pour fondre" bon khey
Khey en moulinant tes jambes même dans le vide tu perds des calories, accessoirement le vélo à des niveau de puissances variables et tu peux le mettre à un faible niveau ce qui limite l'assistance
Tout est bon à prendre
Tout est bon à prendre
IRL(s) Annecy et alentours : GO MP
OK je te donne mon avis qui n'engage aucune rigueur scientifique mais qui marche. Faut te mettre en déficit calorique avec du jeûne intermittent. T'as beau adapter ton régime tu bouffe encore bien trop de calories si t'as pris 5 kilos, c'est énorme au passage.
Mange le soir en bonne quantité et passe le plus de temps possible la journée à jeun, tu vas fondre pendant la journée et le soir tu sera calé donc tu pourras dormir tranquille, un truc pour occuper l'esprit aide aussi (JV ou autre)
Les crises de boulimie arrive souvent le soir, si tas rien bouffer de la journée avec un gros repas le soir tu vas atténuer cet aspect également
Mange le soir en bonne quantité et passe le plus de temps possible la journée à jeun, tu vas fondre pendant la journée et le soir tu sera calé donc tu pourras dormir tranquille, un truc pour occuper l'esprit aide aussi (JV ou autre)
Les crises de boulimie arrive souvent le soir, si tas rien bouffer de la journée avec un gros repas le soir tu vas atténuer cet aspect également
Merci du conseil khey, j’en avais besoin et c’est vraiment intéressant ce que tu dis
