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Séance du 04/11/26
Retour au club après 15 jours de congés. C'était soft.
400m nages libre (16 longueurs)
200m dos (8 longueurs)
200m brasse (8 longueurs)
200m crawl (8 longueurs)
100m dos avec pull-buoy, que les bras (4 longueurs)
100m dos avec pull-buoy, battements de jambes (4 longueurs)
100m brasse avec pull-buoy, que les bras (4 longueurs)
100m brasse avec pull-buoy, mouvements de jambes (4 longueurs)
100m crawl avec pull-buoy, que les bras (4 longueurs)
100m crawl avec pull buoy, battements de jambes (4 longueurs)
100m brasses (4 longueurs)
250m crawl avec pull-buoy (10 longueurs)
Total : 1950 mètres, soit 78 longueurs en 45 minutes.
Par contre fait chier, c'est fermé mercredi prochain pcque ferié
Retour au club après 15 jours de congés. C'était soft.
400m nages libre (16 longueurs)
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200m brasse (8 longueurs)
200m crawl (8 longueurs)
100m dos avec pull-buoy, que les bras (4 longueurs)
100m dos avec pull-buoy, battements de jambes (4 longueurs)
100m brasse avec pull-buoy, que les bras (4 longueurs)
100m brasse avec pull-buoy, mouvements de jambes (4 longueurs)
100m crawl avec pull-buoy, que les bras (4 longueurs)
100m crawl avec pull buoy, battements de jambes (4 longueurs)
100m brasses (4 longueurs)
250m crawl avec pull-buoy (10 longueurs)
Total : 1950 mètres, soit 78 longueurs en 45 minutes.
Par contre fait chier, c'est fermé mercredi prochain pcque ferié
Course à pied trente minutes ce jour
Pour fin octobre
Éliminations :
❌ DELAWARDE
❌ LeBoostLelite
❌ majeste
❌ SocrateLeGolem
Ils ont échouer dans une quête qu'ils doivent valider auprès d'eux même
On espère qu'ils reviendront plus motivé que cela
#sport
Éliminations :
❌ DELAWARDE
❌ LeBoostLelite
❌ majeste
❌ SocrateLeGolem
Ils ont échouer dans une quête qu'ils doivent valider auprès d'eux même
On espère qu'ils reviendront plus motivé que cela
#sport
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Pour fin octobre
Éliminations :
❌ DELAWARDE
❌ LeBoostLelite
❌ majeste
❌ SocrateLeGolem
Ils ont échouer dans une quête qu'ils doivent valider auprès d'eux même
On espère qu'ils reviendront plus motivé que cela
#sport
Éliminations :
❌ DELAWARDE
❌ LeBoostLelite
❌ majeste
❌ SocrateLeGolem
Ils ont échouer dans une quête qu'ils doivent valider auprès d'eux même
On espère qu'ils reviendront plus motivé que cela
#sport
Même ici majeste
Je vais pété un plomb
Je vais pété un plomb
C'est une pédale qui se fais passer pour une femelle, en tout cas on retiendra que ce caillou n'a aucune volonté et ca s'est encore pire que de se faire passer pour une meuf
C'est une pédale qui se fais passer pour une femelle, en tout cas on retiendra que ce caillou n'a aucune volonté et ca s'est encore pire que de se faire passer pour une meuf
C'est chaud, c'est des vrais infos que tu as?
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Pointage ✅
2h de souffrance au club de muay-thaï, ça fait du bien
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04/11/26 :
Tractions pronation en pyramide de 9 (total : 81 reps )
Dips 15 Cartes (total : 100 reps)
Durée = 40min
J'ai remplacé les pompes par des dips.
C'est beaucoup plus tendu avec ma façon de m'entraîner, je sent qu'à tout moment, les épaules risquent de ne pas apprécier
Tractions pronation en pyramide de 9 (total : 81 reps )
Dips 15 Cartes (total : 100 reps)
Durée = 40min
J'ai remplacé les pompes par des dips.
C'est beaucoup plus tendu avec ma façon de m'entraîner, je sent qu'à tout moment, les épaules risquent de ne pas apprécier
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