Dire que je serais un gros tas toute ma vie

Pense ce que tu veux

tu seras moins gros quand tu perdras du poids

tu sais toi meme que ca ne va pas

Moi aussi je pesais 92 en octobre dernier
Je pensais que j'allais rester gros

Puis je me suis mis au rameur, 3x60min/semaine

Et resultat




Voici quoi manger :

Matin du pain + café + barre proteiné
Midi un peu de feculent + viande blanche
Aprem 500gr de fromage blanc + 1 poignée de cacauetes
Soir un peu de pain, 150gr de blanc de poulet/dinde, salade
19h sport cardio 60min
Aores le sport shaker de caseine + eau

Sport 3x par semaine
Tu perds 3kg/mois
D'ici l'été prochain tes sec

Prend un abo fitness 1 an, 350€

bordel l’engin

Que des trucs que j'aime pas et l'été prochain c'est trop loin je veux des résultats plus rapides... J'ai fais des exercices cet après midi en plus

le truc c'est qu'il faut maintenir la restriction minimum 6 mois pour que ça commence a peu près à tenir. Et 1 an pour que ton corps se considère officiellement mince.
Beaucoup de gens ont pas la patience, et suffit que ça aille un peu mal dans ta vie un moment et tu risques de revenir à la bouffe de merde et redeviendra gros

Si t'arrives pas a perdre, c'est que t'as de mauvaises habitudes. Tu le sais en plus, t'es medecin...
Du coup tu ne pourras vraiment perdre du poids qu'en changeant tes habitudes, et ca prend du temps.

Mon corps n'est pas fait pour être mince je pense

M'en fous... Faut bien mourir de quelque chose
Et ca saoule cette société moralisatrice et normopathe et J'ai pas le sentiment d'étre handicapé physiquement par ma corpulence

C'est plutôt ta personnalité qui n'est pas faite pour ça. Ton corps lui il suivra ce que tu lui demandes

Non c'est fini je vais avoir 31 ans

Go US, j'ai pas envie de payer pour ton avc a 70 berges

C'est grillé pour cet été
les sèches commencent en janvier generalement


Et tu crois que ce que je t'ai donné a mangé moi j'aime ?
Non
Je me suis forcé
Et j'ai perdu 10kg en qq mois

Objectif : 60 kg été 2026, et 70kg sec été 2027

Par contre, si au bout de 6 mois t'aimes toujours pas ton regime c'est qu'il y a un probleme aussi.
Tu dois aimer la route, pas l'objetif

exactement pareil

même en fessant gaffe et en bougant 3 fois par semaine minimum = j'ai perdue du poids mais je reste en surpoid sévére

même en déficit calorique depuis un an je stagne, je ne comprend pas

Comment il a fait le gros JDG pour laisser sa place au JDG mince ? Inspire toi de lui