23/08/2025
Développé militaire 40 kg SS Tractions supination
Front squat 60 kg ss SDT roumain 70 kg
Développé couché 70 kg ss Rowing barre 60 kg
Gobelet squat 36 kg ss Kettlebell swing 40 kg
Tout en 2 x 15 répétitions
Bordel de merde j'en ai chié pour terminer la séance, les charges sont légères mais les superset et séries longues ça pique niveau cardio
French Gamos 
Développé militaire 40 kg SS Tractions supination
Front squat 60 kg ss SDT roumain 70 kg
Développé couché 70 kg ss Rowing barre 60 kg
Gobelet squat 36 kg ss Kettlebell swing 40 kg
Tout en 2 x 15 répétitions
Bordel de merde j'en ai chié pour terminer la séance, les charges sont légères mais les superset et séries longues ça pique niveau cardio
