couchez vous à 22 heures, et vous aurez la baraka, cest comme ça

j'ai envie de faire un footing torse nu mais j'ai un gros bide

on s'en fou, ça montre que tu te dépasse pour t'améliorer et que tu t'assume comme tu es pour l'instant, la perception que tu as du regards des autres ne vient que de toi même

couche toi tôt et tu verra le monde autrement bordel

moi khey j'ai le soucis inverse, je suis un squelette ambulant, et bien aujourd'hui j'ai mis le marcel, en mode rien à foute j'assume je suis heureux, et les gens ne se sont pas moqué, ils m'ont pas dévisagé, car je dégage une bonne aura de mec heureux sûr de lui qui osef du quand dira-t-on

avant je me couchais genre à 4 heures du matin, je me levais à 11h, j'étais malheureux, tu te léve et tu as déja raté la moitié de la journée, ça aide pas à avoir confiance en soit

faut se coucher tot et dormir 8 à 9 bonnes heures les clés, croyez moi

avant je me couchais genre à 4 heures du matin, je me levais à 11h, j'étais malheureux, tu te léve et tu as déja raté la moitié de la journée, ça aide pas à avoir confiance en soit

faut se coucher tot et dormir 8 à 9 bonnes heures les clés, croyez moi

j'aimerai bien mais pour ça il faudrait que je me lève tôt c'est ce que je fais mais vers 10 heures je fais une sieste de 4 heures donc impossible d'aller me coucher tôt

avant quand je me levais tard j'avais besoin d'une sieste, je tombais de fatigue vers 15h00

là je me léve à 6 heure et je péte la forme jusqu'au soir, aucune fatigue chronique

Tu peux même en bonus faire une sieste de 30 min, je t'assure que combine au soir ça fait la diff

Tu as une autre tête après la sieste, une voix très grave, ta testo a augmenté naturellement

J'ai des contraintes je peux pas me coucher plus tôt que 00h30

Ca peut marcher ?

pourquoi tu peux pas ? tu es où avant minuit ?

tu as fait comment pour transitionner?

je te crois, ça doit apporter un boost en plus, mais je ressens pas l'envie de faire une sieste je péte trop la forme

Tu bosses le matin ?

C'est compliqué a expliqué maíz je peux pas

En gros j'ai pas de chambre chez moi

couchez vous à 22 heures, et vos cernes disparaitrons par je ne sais quelle magie

pas à 23h ou à minuit, car ça marchera pas

il faut vous coucher à 22 heures, avec le soleil quoi, et vous lever à 6h30, avec le soleil

et vous verrez, tout va changer, votre visage sera amélioré, votre peau, la baraka va vous sourire, je ne sais pas trop comment ça marche, mais je vous garantie que ça marche

depuis trois jours je me couche à 21h30, et la vie me sourit enfin, tout me réussi, je suis heureux putain, mon visage a repris de sa superbe, des meufs sont venues me parler, j'ai une chance de fou dés que j'arrive sur un parking blindé il y a une voiture qui s'en va et libére la place qui est juste devant moi, et que des trucs comme ça toute la journée bordel, tout le monde est aimable, le monde me parait beau et apaisant

bref le secret cest de se coucher trés tot, avec le soleil, et de prendre le soleil, au moins trois heures par jour, la vitamine D joue énormément dans tout ça aussi ( faut pas juste vous mettre au soleil en t-shirt, faut faire comme moi et se mettre au soleil en short et torse nu, faut que votre corps soit exposé à 45% minimum sinon pas assez de vitamine D )

notre corps est juste une usine chimique, et il faut savoir la faire fonctionner cest tout, savoir lui apporter le bon rythme et la bonne énergie

hé non, j'avoue que ça change tout khey