Comment faites-vous pour gérer des crises d'angoisse ?

Parfois j'en fais, je ne suis pas du tout fragile, mais il m'arrive de penser à la perte de certains de mes proches, ce qui me fait perdre le contrôle.
C'est quoi votre truc pour ne pas se laisser prendre dans la spirale ?

Pareil crise d'angoisse incontrôlable...

Je me met des concombres dans les fesses

D'abord 1

Puis 2.

Puis 3

Tu devrais essayer

c'est ça qui te rends puceau

J'en ai jamais fait

Je pense qu'il en faut vraiment beaucoup pour que ça arrive à quelqu'un

J'ai remarqué que c'était souvent lié à une hypoglycémie chez moi, donc je mange un truc lent à digérer et je vais marcher.
Evite les sucres rapides, ça améliorera peut être au début mais ça reviendra tout aussi violement si c'est ça.

Sport d'endu, c'est clairement ce qu'il y a de mieux pour encaisser les tachycardies, marche, course, vélo, n'importe, ce que tu préfère.

Merci Pat.

jsp

Faut garder la pêche

Ça vous fait quoi une crise d'angoisse ?

Bah je suis sous diazépam 10 2 x j, mirtazapine 3x le soir, théralene et Solian 100 2 xj

J'en ai fait, la dernière grosse crise date de quelques années j'ai eu le droit à du valium 10

Ça n'existe pas vraiment. C'est plus un besoin d'attention qu'une réelle angoisse

La vidéo de la fille de se jette de son parachute là,.je pense que c'est une vraie crise de panique

Je vais faire caca

Moi j'en ai vu, sur homme âgé et adolescente, c'est tout sauf une demande d'attention

Une vraie crise c'est rarissime

C'est un mal-être qui commence d'abord au niveau du thorax, puis se généralise à tout le corps. La respiration devient ensuite difficile, avec une impression de mort imminente, et enfin, un malaise si tu à vraiment du mal à respirer.

Xanax

Si ça arrive souvent, Paroxetine

Exposition au soleil

Ça aide un peu

Pour avoir été hospi plusieurs fois à cause de ça, c'est loin d'être ultra rare, tu dois juste pas avoir un entourage qui en a

le cerveau en putréfaction