Si vous arrivez a faire 15 pompes strictes vous êtes plus fort que 75% de la population fr

14 a l'instant, mais peut-être que je peux en faire plus , la j'ai déjà fais 120 pompes avant + rowing haltères donc un peu fatigué

J'ai plutôt un point fort triceps

bah c'est comme une pompe mais en pas laxiste

Je suis à 30 dernièrement, je suis pas au bout de ma vie après mais chaud quand même, et je pensais que j'étais une merde. Merci l'OP.

Tu sort d'où cette stats de merde ?

Normalement si ta en dessous de 50ans tu claque 15 belle pompes tranquilou

Les dernières sont souvent moins nettes, c'est ça le souci.

Si a 60kg tu fait 20 pompes t'es pas plus fort que 75% de la population

Sauf peut-être si tu compte les femmes les enfants et les vieux en EHPAD

Perso 5 série de 25 stricte

Chat GPT me l'avais dit il y a quelques temps

+ Nan si tu en fais pas , tu en fera 10 strictes au mieux. Tout est question de strictes ou pas. Si tu fais 2 pompes par secondes c'est pas stricte, si ton dosedt affaissé pareil

Après ça dépends de ton poids aussi

Perso je fais 86-87 kilos donc bon

Après les pompes ça vient rapidement , tu peux augmenter de 5 par Serie /semaines si t'en fais tous les jours relativement beaucoup

j'ai eu double arrachement osseux des triceps en 2022

ça pique

du cou finito les dips, ça me fait même une espèce de tendinite vers l'épaule si j'en fais

mais bon osef des triceps en vrai, j'ai arrêté les pecs, les triceps et les quadris pour gagner en rapidité

Je suis une sous merde skinny fat aux muscles atrophiés, déjà faire 10 pompes strictes est presque un exploit insurmontable pour moi, j'ai réussi à faire 20 pompes cassées pour valider mes ccpm il y a 7 ans et l'instructeur s'est foutu de ma gueule quand il voyait mes bras trembler sur les dernières, quelle humiliation

En théorie tu as la force qui est proportionnel a ton poids

La proportion est prise en compte

et en plus le chirurgien m'avait appris que j'avais des écartements calcifiés donc inopérables aux épaules à cause de la natation, et asymétrique en +

la totale Chantale

Je fais 120kg je fait 18 pompes max perso

2 secondes par pompes, bien gainé du début a la fin ?

A 120 kilos je pense pas que tu puisses tenir en gainage sans entraînement (même avec ça me paraît compliqué)

Je suis un gros porc aussi de presque 80kg

J'ai pas de problème a les faire, tu devrais t'entraîner Khey , et effectivement c'est mieux de faire de belles pompes que d'en faire bcp

Pompes diamant mon reuf

Bah écoute c'est des belles pompes complète bien exécuté sans y allez super vite pour prendre l'inertie

Heureusement que je peux faire 28pompes je trouve pas ça énorme perso

Bah je suis pas un gros porc moi, fin j'ai 5 à 7 kilos de trop maximum en gros, mais je suis en train d'y remédier avec le footing chaque jour, dans un mois et demi ça sera regle

Sinon je fais des pompes depuis un mois, j'ai démarré a 10 pas strictes, et là je suis a 33 en "semi strictes"

Belle progression en vrai je trouve

Ca fait des mois que je fais du footing tout les jours + jeune intermittent tout ça pour perdre qq misérable kg.

Mais j'ai passé 35ans j'imagine que c'est normal

J'en suis a 3 série de 30 que je fait tout les deux jours je vais passé progressivement au 35.

Belle progression mon clef