Si vous arrivez a faire 15 pompes strictes vous êtes plus fort que 75% de la population fr

Chaud

J'en claque 26 strictes, bien gainé

33 pas strictes (rapidement en fait)

Et vous ?

perso je les fais nez au sol puis bras tendus, c trop facile les pompes, c gay

Je fais des séries de 3x6 donc les 15 d'affiler c'est très simple

Merde j'en fait 14...

Gainé bien droit, une pompe dure 1,5 à 2 secondes

Vraiment stricte je dépasse pas les 22 je crois , et j'en enchaîne un peu plus avec les dents , en mode baleck

25 en diamant je sais pas trop ce que ça vaut

C'est pas mal en diamant , c'est même excellent 25 , c'est les pompes les plus dur avec les pompes archers

C'est même deguelasse mais terriblement efficace

Pompes surélevées aussi
Les pieds sur une chaise

Elles sont coriaces celle-ci

Ouai c'est horrible , mais putain 25 diamant t'es chaud gg

Je spam les diamants depuis 4 mois et j'arrive a peine a en faire 12,13 propre , c'est mon point faible les triceps

Pullover + diamant + poulie

Après ça dépend de la position de tes mains et de la hauteur aussi , mais c'est vrai que ça pique

Les pompes sur les poings j'ai du mal aussi je sais pas pourquoi

Je vais essayé la

Tu fait pas de dips ?

Tu nous diras ton record et sans triche petit farfadet

J'ai eu quelques soucis avec la coiffe des rotateurs l'an dernier du coup dips et DC c'est avec modération

J'en fait 30 sans problème et 16 tractions

Putain ça c'est vraiment THE blessure des gos muscus , tout le monde là j'ai l'impression

La répète de trop en DC