Je dois sécher + activité physique pendant combien de temps pour avoir un bon physique ?

Pour rappel mon corps hideux : https://onche.org/topic/8[...]s-conseils-pour-ameliorer

Sachant que je veux pas forcément me muscler, je veux surtout sécher pour enlever la graisse résiduelle

Rien c'est foutu

Comment ca argumente stp

Ca me déprime

Tu dois surtout go renforcement musculaire


Abdos pompes

Ça me dérange pas d'être maigre, je veux juste perdre la graisse restante

J'ai étais voir mon chirurgien aujourd'hui pour une abdominoplastie d'ailleurs

Sérieux ?

Taille poids ? Tu as perdu beaucoup de poids ?

Abdos levée de jambes

Et acheté une ceinture de sudation

Ceinture de sudation ?

Je veux perdre la graisse pas l'eau

Euh bah ca va kheyou cest pas la mort franchement, comme je dis souvent il faut pas être dans la privation ou le forçage, mange à heure fixe, bois de l’eau, arrête le sucre et les carbs au profit de proteine genre 30g à chaque repas. C’est ok de grignotter mais evite si tu peux quand même ou mange des pommes, fais toi un shaker de prot idk..

Pour le sport cest bien d’en faire un peu tous les jours mais attention à tes articulations quand même

C'est pas gentille

Tu vas remplacer des abdos masculins par des abdos féminins?

Pour perdre du poids l'alimentation est 10x plus importante que le sport

2000 kcal/jour dont 150gr de prot
3h de sport/semaine

Tu peux être sec d'ici juin juillet

Oui c'est pas une blague 135 kilos et maintenant 75 kilos pour 1m79 ! Je me sentais toujours obèse grosse et je trouvais mon ventre pas assez plat !

Il m'a dit "Votre gros ventre n'est que psychologique, et que le relâchement cutanée etait si faible que ca valait pas le coup" il m'a pesé et m'a montré un 12,8% de bf en m'expliquant que ce gros ventre n'est qu'imaginaire et que la moitié des gens qui perde beaucoup de poids souffre de ça

La je vais juste continuer mon sport comme avant et être moins dure avec moi même j'ai d'autres chirurgies plus importantes à faire et mon ventre n'est finalement pas une honte mais une marque de bataille

On peut pas faire ça

Laisser aller ? J'étais obèse avant j'ai commencé ma perte de poids il y a 7 ans environ

Je suis passé de 112kg à 65 aujourd'hui.. j'ai beaucoup changé mon alimentation pour arriver à ce résultat

Alors certes je n'ai jamais été trop branché sport (j'aimerais bien le devenir) mais je pense quand même avoir amélioré ma condition physique par cette perte de poids, ça n'a pas ete facile du tout

Ça c'est vrai je peux en témoigner car j'ai pas fait bcp de sport et j'ai perdu 47kg avec l'alimentation

Si tu veux perdre des graisses fait une bonne diète