On en parle de la WHEY PROTÉINE

C'est mieux que le frais, comme les légumes sont directement congelés ils perdent moins en qualité nutritive (micro nutriments)

Oui mais pas tous les jours

J'essaie d'avoir la majorité de mon apport en protéine des aliments

Merci pour les tips

Je vais commencer la consommation de légume

C'est compliqué de toucher son seuil de protéines avec uniquement la nourriture comme apport

J'ai testé tous ses goûts et ils sont excellents, c'est cher mais ça vaut son prix

Je mélange avec du lait

Pour faire des économies, j'avais pris celui d'1,5 kilos, car plus t'achètes en gros moins c'est chère

Courage khey! Je sais à quel point c'est insupportable mais fais le pour les muscles! Pour les filles! Pour prouvez à la terre entière que tu t'es affranchi de ta condition de Célestin!
Ris juste au faîte de prendre cette whey, un peu comme les youtubeurs qui ont l'air heureux de manger des trucs dégueulasse juste comme si c'était un jeu

Pour finir khey, divises tes portions de whey tout au long de la journée (genre un peu le matin, un peu le midi, un peu le soir)
Car tout prendre d'un coup, le corps va mal assimilé la whey et tu n'auras pas le gain musculaire de façon optimum et crois moi que c'est VRAIMENT important

Decathlon c'est de la protéine non-isolate c'est de la merde en barre

Oeufs, viande, fromage protéine vivante sur la durée -> mieux qu'un shot de 30g de protéine de whey morte que tu pètes + chies dans l'heure

Ta protéine digérée trop vite -> non absorbée -> transformée en glucose -> cash dans ton gras de bide

Lait chaud ou froid ?

La dernière fois j'ai voulu mélanger avec du lait chaud mais j'ai failli dégueuler

Je connais pas ton niveau, ni ton but, ni ton âge, mais si tu t'entraines régulièrement et si tu commences à vieillir, tu ferais bien de t'intéresser au collagène bovin

Et évite les bouillons d'os ça sert à rien

T'inquiète pas j'en ai conscience

Après j'ai pas un physique horrible

Même plutôt bon il faut dire

froid, je m'emmerde pas

Non isolate c'est à dire ?

Bordel cette whey pill

Après les protéines c'est connu pour être galère digérer, viande ou pas viande

Je tester

Enfin, après avoir fini le pot de vanille dégueulasse

La whey "classique", aussi appelée whey concentrée, est un sous-produit de la fabrication du fromage. Concrètement, c’est un déchet industriel de l’industrie laitière, récupéré, séché et vendu comme complément alimentaire.

Elle contient généralement entre 70 et 80% de protéines, mais aussi pas mal de lactose, de graisses et d’impuretés. Pour ceux qui digèrent mal le lactose, ça peut provoquer des ballonnements, des inconforts digestifs, voire des pics d’insuline inutiles.

Sa biodisponibilité est bonne, mais inférieure à celle d’une isolate. En clair, tu ne profites pas à 100% des protéines que tu consommes.

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La whey isolate, elle, est extraite directement du lait, via un processus de filtration beaucoup plus poussé.

Elle contient 90% de protéines ou plus, très peu voire pas de lactose, quasiment aucun sucre ni graisse, et elle est mieux absorbée par le corps.

C’est un produit plus pur, plus stable digestivement, mais aussi plus cher à produire.

Le collagène est une protéine, donc est composé d'AA ? À priori c'est normal que tu digères des AA

Je vais aller la voir

Intolérance au lactose, quel est ton arbre généalogique

Merci pour tes conseils

Je vais acheter de la meilleure protéines à présent

Quitte à dépenser plus