Je viens de me rendre compte que j'ai une piste d'athlétisme flambant neuve à 1.5km de chez moi
Les beaux jours approchant, je pense faire du cardio dehors et non plus en salle
En prenant en compte que je go muscu 5x par semaine, j'aimerais avoir une idée de mon programme pour ces 3 séances par semaine qui consisterait:
- 1 tour d'échauffement (marche rapide)
- 3 tours
- Repos de 2-3 min (approximativement 1 tour en marchant)
- 3 tours
- Repos de 2-3 min (approximativement 1 tour en marchant)
- 2 tours
J'ai un niveau intermédiaire en cardio; est-ce un bon programme ou pas?
Les beaux jours approchant, je pense faire du cardio dehors et non plus en salle
En prenant en compte que je go muscu 5x par semaine, j'aimerais avoir une idée de mon programme pour ces 3 séances par semaine qui consisterait:
- 1 tour d'échauffement (marche rapide)
- 3 tours
- Repos de 2-3 min (approximativement 1 tour en marchant)
- 3 tours
- Repos de 2-3 min (approximativement 1 tour en marchant)
- 2 tours
J'ai un niveau intermédiaire en cardio; est-ce un bon programme ou pas?
cours mais fais de la tabata en fin de séance
membre de la confrérie des "Frères Validux"
