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J'ai refais les jambes apres une longue periode d'épuisement general et de sédentarité putain je prends tout dans le cul (no homo hein) je sens rien dans les quadriceps
Je dirais 50% cul 30% ischio 20% quad
Et vouent ?
Je dirais 50% cul 30% ischio 20% quad
Et vouent ?
60% quadriceps 30% fessiers 10% ischio je dirais, mais ça dépend de la morphologie et aussi de la manière de squater et de la variante (front squat ou back squat, barre basse ou haute, ATG ou fémurs parallèles, hack squat, belt squat, gobelet squat, pistol squat etc..).
L6 + V6 
L6 + V6 
Ca se travaille la mobilité. Essaie avec une cale au poids du corps comme j'ai dis
Quel est cet affreux bipède, au nez super aquilin, à l'expression vile et laide, à la lipe zinzolin ?
Avec toutes les variantes je sens rien car trop leger et si je mets lourd ca me fait trop mal partout. C'est pour ca que j'ai bricolé cette daube de prolix :
Faudrait que je trouve un moyen de le faire en bilateral sans que ca coute trop cher
Faudrait que je trouve un moyen de le faire en bilateral sans que ca coute trop cher
Quel est cet affreux bipède, au nez super aquilin, à l'expression vile et laide, à la lipe zinzolin ?
Avec toutes les variantes je sens rien car trop leger et si je mets lourd ca me fait trop mal partout. C'est pour ca que j'ai bricolé cette daube de prolix :
Faudrait que je trouve un moyen de le faire en bilateral sans que ca coute trop cher
Faudrait que je trouve un moyen de le faire en bilateral sans que ca coute trop cher
C'est quoi cette chose ?
L6 + V6
L6 + V6 Leg extension poulie basse unilateral
Le CP ca coute ultra cher donc j'ai pris de l'OSB de 15 mais comme ca plie je met la barre en dessous avec des serre joints
En attendant j'ai un home gym pour 750 balles
Le CP ca coute ultra cher donc j'ai pris de l'OSB de 15 mais comme ca plie je met la barre en dessous avec des serre joints
En attendant j'ai un home gym pour 750 balles
Quel est cet affreux bipède, au nez super aquilin, à l'expression vile et laide, à la lipe zinzolin ?
