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On m'a donné un conseil un jour : de faire son lit avant de sortir de sa chambre, d'affronter le monde extérieur. C'est une personne qui bossait dans un hp qui m'a dit ça
Ça paraît rien et con, mais quand on est vraiment au fond du trou chaque victoire compte. C'est un petit objectif facilement réalisable qui permet de vous dire, j'ai pas RIEN fait. Et petit à petit on remonte la pente.
Ça paraît rien et con, mais quand on est vraiment au fond du trou chaque victoire compte. C'est un petit objectif facilement réalisable qui permet de vous dire, j'ai pas RIEN fait. Et petit à petit on remonte la pente.
Je suis en arrêt depuis fin septembre pour dépression/burnout.
Je suis censé reprendre lundi sauf si ma psychiatre me prolonge. J'espère ne pas retourner tout de suite au boulot...
Pour le moment j'ai très peu de motivation, je suis tout le temps fatigué, je ne passe pas que des bonnes nuits... J'ai l'impression d'être une loque sans énergie.
Je suis censé reprendre lundi sauf si ma psychiatre me prolonge. J'espère ne pas retourner tout de suite au boulot...
Pour le moment j'ai très peu de motivation, je suis tout le temps fatigué, je ne passe pas que des bonnes nuits... J'ai l'impression d'être une loque sans énergie.
Force clé
On a du te le dire plusieurs fois déjà mais pour retrouver la motiv il faut que tu fasse des routines de trucs que tu aimes. Tout petit au début puis tu augmente quand tu le sens... C'est la technique commune pour retrouver la motivation en tout cas. Je conseille aussi la méditation. Je le dis souvent sur ce forum mais allez voir la masterclass de Jon Kabat-Zinn, c'est efficace.
On a du te le dire plusieurs fois déjà mais pour retrouver la motiv il faut que tu fasse des routines de trucs que tu aimes. Tout petit au début puis tu augmente quand tu le sens... C'est la technique commune pour retrouver la motivation en tout cas. Je conseille aussi la méditation. Je le dis souvent sur ce forum mais allez voir la masterclass de Jon Kabat-Zinn, c'est efficace.
Absolument rien
Après ya des addictions et maladies mentales qui sont arrivés donc pas évident d'encore foutre quelque chose de sa vie
Après ya des addictions et maladies mentales qui sont arrivés donc pas évident d'encore foutre quelque chose de sa vie
Je sais rien de ta vie et de tes soucis, mais je peux te conseiller ce qui marche pour moi, à savoir ce que j'ai répondu à Dats24.
Force
Force
Faut tout faire pour pas descendre au fond du trou. Plus ça dure, plus tu risque de t'enfoncer 
https://image.noelshack.com[...]506463227-risitaspeur.png
Go sortir, même solo déjà , plage, parc, magasins, même regarder sans acheter https://image.noelshack.com[...]/1532128784-risitas33.png
https://image.noelshack.com[...]506463227-risitaspeur.pngGo sortir, même solo déjà , plage, parc, magasins, même regarder sans acheter
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C'est fait, Hpur et testostérone cash dans le bureau du psy
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