DCH 40kg 22-22-21 reps à l’instant, soit +1 reps sur l’exo en 4,5 mois.

C’est pas le même, mes perfs ont évolué, putain, faites un effort

ben dch c’est mon point faible, j’ai pas trop de fierté à afficher ce dans quoi je progresse relativement facilement

j’ai par exemple row haltère 1 main 60kg 10-10-10 reps sans trop forcer après les tractions

oe

500 rep barre vide ou rien les puceaux

pitié met 41 kilos khey

Il pense que sans whey ni créatine on ne peut pas avoir un bon level = matrixé par les vendeurs de ces produits et les influencers sponso

ah zut pardon

force