Le business de la protéine

je sais pas ce qu'ya de mal dans les compléments alimentaires

je fais ma séance de cardio (1h de rameur) le soir vers 20h

puis quand je rentre chez moi, un shaker de caséine avec de l'eau

j'évite tout glucide après le sport pour maximiser la perte de gras pendant la nuit

et ça marche

j'ai perdu 7 kg de graisse depuis le 22 octobre dernier

je bois du coca zero et red bull light donc ouais je pète bcp

par contre j'ai pas encore entamé la whey mais ya du lactose dedans et je digère mal donc je oense que ca va me faire péter

Nutrimuscle

J'imagine qu'il n'y a pas tout, pour le reste je ne sais pas

Oui t'as raison clé

De la whey nutrimuscle + créatine

Et du fromage au lait cru

C'est suffisant si tu manges 3 repas par jour