J'arrête le sucre, le forom m'aide à choisir un gage en cas de

Compense par le sel

Bah en diète cétogène tu bouffe de la viande et des légumes verts

ah j'avais pas compris, bon ben si il peut go miel y'a pas de challenge alors ilékon
aspartame aussi

Je compense déjà par le beurre
https://onche.org/topic/6[...]e-sur-son-ocean-de-beurre

Le sucre (rapide) détruit aussi tes organes.

* Il explose ta glycémie à l'ingestion en arrivant direct dans le sang
* Pancréas en feu pour réguler

Le temps de l'opération ton sang a eu un pic important, ce qui a abîmé tes organes. Le premier touché esta vue, l'excès de sucre accélère fortement le vieillissement de la vue. Dans les cas extrêmes de consommation hardcore on peut être aveugle à 40-45 ans (cas extrême)

Bah c'est plein de sucre les fruits, on peut évidemment toujours en manger mais pas 5 par jour comme dans la campagne Manger bouffer

En vrai c'était ce que je comptais manger + des oeufs

C'est tres bien de vouloir arrêter les sucres raffinés déjà

Fruits oui, miel par contre ça reste quand même quasiment que du sucre pur

Bah les fruits + miel c'est nickel aussi khey

Bravo khey

Je fais la même chose. Il suffit de résister et de substituer le sucrés

Ouais le miel j'en ai, je le jette pas mais je vais essayer de pas y toucher non plus

Surtout pas de jus de fruits qui est la plus grosse arnaque d'ailleurs

5 tomates c'est rien

Le jus de fruit c'est le pire, ça reviens à manger plusieurs fruit d'un seul coup

ah je sais pas pourquoi j'avais lu qu'il n'y avait que du fructose et du mielose dans le miel, putain 3 ans de licence pour ça

Ouais jus de fruits c'est une arnaque nutritionnelle, c'est pasteurisé donc t'as plus les vitamines ni les fibres il reste que le sucre

Vers 80% de sucre, glucose / fructose, le sucre industriel c'est plutôt saccharose je crois mais ça reste du sucre rapide

Il y a miel et miel, le miel de tilleul, d'acacia, de thym, de bruyère et de châtaigner ont un IG modéré.

Tout comme les pâtes, plutôt que d'arrêter complètement tu peux remplacer par des pâtes complètes ou intégrales.

Pareil pour le pain.

Manger le moins possible de patates, dattes et pastèques, privilégier les légumes crus ou froids plutôt que chauds, etc etc.

Il y a plein de truc à faire pour manger plus sainement sans tomber dans la privation bête et méchante qui te rendra juste triste

Une nouvelle fois je pense qu'il parlait essentiellement des sucres rapides. Osef des pâtes ce n'est pas le pb (sauf si tu veux maigrir)