2 mois de sport - 0 kg de perdu

2 ans sans sport, 6kg de prit pour le moment
Mais c'est pas voulu

Ayaaaa belle performance

Ca dépend ce que tu fais comme sport.

Il n'y a rien de mieux que le HIIT pour perdre du poids.

Sinon faut mêler les efforts intenses qui puisent sur le long terme ou faire du cardio d'au moins 1h pour taper les réserves, et ce même après la fin de celui ci.

Le muscle est plus lourd que la graisse

Ça veut dire qu’il ne faut pas regarder la balance quand tu te muscles. Tu verras tes formes changer, mais le poids pourrait même augmenter