SOMMEIL COOKED = VIE COOKED

Je sais khey mais insomniaque depuis 20 ans

En gros je pense que c'était du au stress mais j'arrivais jamais à dormir plus de 2h d'affilé avant d'être réveillé.

Donc mes nuits c'était genre 21h-23h, 4h-6h, 17h-19h.

Tout le temps fatigué et 2 de tension avant de se remettre en marche.
Et tenter la nuit blanche ca marchait pas, je recyclais pareil.

Même en me mettant une cuite le weekend ca faisait la même.

J'ai réussi tout doucement avec de l'activité physique tel que marcher 5km dans les bois puis courir un peu.

Merci beaucoup pour ton témoignage

C'est vraiment inspirant t'as pas idée

Non et j'ai pas dit ça

Après se remettre au sport quand t'es insomniaque c'est hardcore car c'edt tt ce dont on a pas envie.

Mais en gros il faut générer de l'endorphine, de la bonne fatigue.
Pour ca je preconise la marche en nature car ca aère l'esprit et dégage de la bonne fatigue.
Une activite manuelle peut être pas mal aussi

tu mets la chaussure 2/3 du temps et l'autre que 1/3 du temps, trop bizarre

T'as pas idée à quel point tes mots sont agréables clé.

Je vais aller marcher en foret quand dès demain

De rien je sais que c'est pas évident.

Une fois le sommeil retrouvé tout le reste s'enchaine à nouveau