comment prendre du poids ?

je vois. j'ai besoin d'un mixeur pour cela non ?

Tu peux taper les ingrédients séparément
Colations composes de
2 bananes
1 mechante tartine de peanut
200ml de lait chocolate

si je n'en fais je vais être dans la merde. j'ai une déviation axiale au niveau du cœur à cause de mon poids.

Oui, perso je mets du lait ribbot (lait fermenté) c’est plus facile à digérer

je suis comme toi l'OP, mais je taffe en bureau depuis quelques années et à force de resterl e cul sur ma chaise, j'ai constaté que quelques bourrelets apparaissaient (c'est timide encore en dépit)

donc trouve une activité ultra sédentaire et fais que ça pendant des mois ahient + continue à bien bouffer

je rajouterai ça à ma liste de courses pour la prochaine fois

donc je vais devenir un skinny fat à partir de mes 25 ans ?

ça convient l'escalade et la randonnée ?

t'appelles ça une activité ultrasédentaire ? c'est du troll j'espère l'ahurax

pourquoi nécessairement des activités ultrasédentaires ?

J'ai le même problème que toi l'op et la seule solution que j'ai trouvé c'est de bouffer comme un énorme porc en se faisant des shakers de protéines à côté mais c'est assez difficile de tenir la cadence

je continue de feed à cause du pseudo mais je n'en pense pas moins

ultrasédentaire = dépense d'énergie très réduite voire inexistante

donc stockage des calories en trop

Le beurre de cacahuète faut hypothéquer ses couilles pour en acheter en France

Faut acheter les cacahuètes sur amazon et le faire soit même
Sinon c’est du viol

Et tu finis bien toute ton assiette, faut pas gaspiller

Mange 5 fois / jour

15.4....tu pèses combien l'op ?

1 - arrête d'hyper ventiler
2 - petit dej + collation + dej + collation + dîner.
3 - jeune un jour par semaine
4 - fait du sport


De rien

PS: le 1 c'est la base indispensable