comment prendre du poids ?

je ne comprends pas. je vais au restaurant toutes les semaines pour me péter le bide et malgré ça je n'arrive pas à prendre du poids

IMC: 15.4

up

By prouting

Taille ?

Vous me degoutez ceux qui veulent en gagner alors qu'on galère à en perdre

1m80

pourtant je fais de l'escalade et de la randonnée

je ne l'ai pas choisi
au moins vous avez un contrôle sur votre poids

comment on fait ?

50 kg pour 1m80 ?

Tu dois être une vraie GOULE

C'est ton métabolisme qui fait ça , go muscu et soulève lourd en bouffant de la grosse calorie

Ne fou rien de la journée
Mange du pain
Mange du sucre
En trois mois tu seras bien gras

c'est ce que je fais
chaque vendredi je vais m'acheter des sucreries pour le week end. Je me suis aussi enfilé deux sandwich hier

tu conseilles quel modèle ?

Fait gaffe parce que vers 30 ans si tu a du bide et du gras, pour perdre ça sera dure.

j'ai commencé les pompes depuis quelques semaines
à la limite, j'ai plus faim que d'habitude mais je ne vois pas de changement apparent

Milkshakes lait + banane + peanut butter

ça manque de viande

200g de riz a chaque repas
Bananes
Peanut butter
6 oeufs
400ml de lait
Saumon
Thon
Poulet
Huile de sesame / olive
Avoîne

Pourquoi rajouter de la viande ? Normalement t’en mange deja
Mon milkshake va juste booster ton apport calorique sans avoir besoin de plus d’appétit

Si tu fais des activités a cardio comme le vélo ça va pas t'aider