Je voudrais augmenter ma force sans trop prendre de muscle nofake, c'est quoi la technique?
Je voudrais augmenter ma force sans trop prendre de muscle nofake, c'est quoi la technique?
Méthode bulgare / contrast training, pliométrie + c'est pour un sport en particulier ?
Renseigne toi sur le profil force-vitesse
Renseigne toi sur le profil force-vitesse
Nique ta grand mère la pute
Tu prends lourd et tu fais 6 rep
Lourd + Bas rep + Technique + Entrainement en Hypoxie maxxing + Pinealon pour l'adaption nerveuse
Tout le reste = cacabullshit
Tout le reste = cacabullshit
Travaille sur des tranches de 5 à 8 rep sur chacun de tes exos (en dessous de 5 tu n'actives pas de fibre musculaire donc tu gagneras pas forcément de force)
Par contre fais gaffe avec ça, non pas pour le risque de blessures physique mais surtout pour ton SNC (système nerveux central) qui va en chier et qui te réclamera méchamment du repos
Par contre fais gaffe avec ça, non pas pour le risque de blessures physique mais surtout pour ton SNC (système nerveux central) qui va en chier et qui te réclamera méchamment du repos