Vos meilleures methodes de récupération

A part manger dormir
Compression ? Exposition au chaud/froid ? Etc...
Qu'est ce qui fonctionne chez vous ?

Ne pas bouger du canapé

Frère

J'ai toujours un SSD de secours pour récupérer mes données

Faire beaucoup de cardio pour pas avoir un corps de papy qui met deux semaines a se remettre du moindre effort physique

This

Le Sauna c'est super pour la recup

Bmg

BPC 157 ( + boire water )

Turi + testo

Mé nan

C'est du dopage

Qui fonctionne sur le long terme * . . .

La testo marche sur le long terme, preuve en est que tu es sensé en avoir naturellement dans ton corps. Sensé en tout cas...

Le corps s'adapte à énormément de choses, si t'en as pas beaucoup "naturellement" c'est qu'il y a une bonne raison non (sauf amputation des deux couilles) ?

Non, c'est d'ailleurs parce qu'il n'y a pas de raison qu'il y a des différences de niveaux de testo entre les races, et le cas est d'autant plus cinglant avec ceux qui souffrent d'hypogonadisme et qui ont un déficit en testostérone.

Oui c'est en cas de maladies quoi. Sinon les races se sont justes adaptées à leur environnement

Oui, donc c'est normal de vouloir avoir le même taux de testo que les autres du coup ?

Ça dépend de la raison

- Sommeil optimal (même heure chaque soir + pas de réveil)
- Alimentation riche en lipides et en protéines
- S'assurer d'avoir au moins 48h de repos pour les petits muscles (cou, abdos) et 72h de repos pour les autres muscles
- Etirements de 30 sec par groupe musculaire chaque jour