Comment prendre du poids ?

Viande ou ceatine/protéine en poudre.

Faut se trouver une petite nenette qui sait coudre

J'ai lu perdre du poids Mange

t'as rien compris toi

En vrai oui.

Moins tu manges, plus tu assimiles.

Plus tu bouges, plus tu te muscles.

Ceci est vrai pour les maigrichons débutants mais aussi pour les confirmés avec un niveau correct, en vrai quand tu es pas déjà massifet musculeux, tracé, l'important c'est l'entrainement en premier, ensuite le sommeil, le repos, puis en dernier la bouffe. Il y a une hiérarchie claire et nette. Simplement entrainer tout son corps durement fait prendre du poids, même en mangeant peu. Il faut juste trouver la quantité et l'intensité qui vont bien.

Tant que tu as une once de gras sur le corps tu peux prendre du muscle, même en mangeant très peu. Il faut surtout manger comme il faut.

je mange déjà pas mal de pâtes, riz, pomme de terre, donc je devrais augmenter les quantités ingurgitées ?

Go MacDounald tout les jours

20km le plus proche donc non

Tu calculs combien de calories tu consommes par jour, tu ajoutes 200 kcal, pour la répartition de ces calories, tu prends 1,5g de protéines par kg de poids de corps, 0,8g de lipides par kg de poids de corps et le reste en glucides.

Par seconde khey.

Impossible c'est génétique