Je me suis créé un déséquilibre tout seul je pense
J'ai deux haltères mais qui ne sont pas de la même masse alors qu'au début je pensais que si , en gros il y en a un qui est en fonte , et un où c'est une barre sur laquelle je peux mettre plusieurs disques , mais c'est des disques en plastique ( car c'est moins cher ) en additionnant j'arrivais à l' avoir à la même masse que celui en fonte , mais en réalité il était plus léger de 2 kg environ
Donc maintenant, comme je m'entraîne avec un haltère qui est en réalité plus léger depuis pas mal de temps , je me suis créé un déséquilibre sur le bras gauche , ça ne se voit pas sur l'hypertrophie mais sur la force oui, il est plus faible alors qu'avant il était de la même force que l'autre bras
J'ai deux haltères mais qui ne sont pas de la même masse alors qu'au début je pensais que si , en gros il y en a un qui est en fonte , et un où c'est une barre sur laquelle je peux mettre plusieurs disques , mais c'est des disques en plastique ( car c'est moins cher ) en additionnant j'arrivais à l' avoir à la même masse que celui en fonte , mais en réalité il était plus léger de 2 kg environ
Donc maintenant, comme je m'entraîne avec un haltère qui est en réalité plus léger depuis pas mal de temps , je me suis créé un déséquilibre sur le bras gauche , ça ne se voit pas sur l'hypertrophie mais sur la force oui, il est plus faible alors qu'avant il était de la même force que l'autre bras
On vit dans une société
Pour corriger ça, est ce que je dois acheter un autre haltère en fonte de la même masse que l'autre , quitte à continuer encore plusieurs mois sans augmenter les masses , ou alors j'achète directement deux haltères en fonte mais plus lourds quitte à mettre plus de temps à habituer mon bras gauche ?
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Bonne idée , mais pour certains exercices je ne sais pas si l'unilatéral est efficace ou sécurisé, je verrai
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J'alterne aussi, mais parfois j'oublie , surtout que comme l'autre bras est moins fort je fais moins de répétitions que le bras droit
Mais oui je vais faire de l'unilateral maintenant je pense , le temps de rééquilibrer les choses
Mais oui je vais faire de l'unilateral maintenant je pense , le temps de rééquilibrer les choses
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Mais
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En fait c'est des exercices classiques , mais comme ils sont à faire à deux mains normalement ( par exemple le chest press incliné , aussi celui où tu dois pousser vers le haut pour travailler les épaules) mais à un bras en fait ça va
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