Ah voilà c'est ce que je pensais.
This, mais les gomuscu ne sont pas foutu de le comprendre
Un peu oui, en isolation pure c'est pas le plus utile ça se bosse en chaîne musculaire. L'important c'est l'équilibre antéro postérieur de la chaîne abdominale et sacro lombaire, on passe généralement bcp trop de temps en flexion rachidienne et rétroversion importante.
Donc travail compensatoire dans de l'extension, renfo du caisson abdominal sur des mouvements dans le plan sagittal frontal et transversal type pallof press, bird dog, planche latérale pour stabiliser au mieux tout ça.
Donc travail compensatoire dans de l'extension, renfo du caisson abdominal sur des mouvements dans le plan sagittal frontal et transversal type pallof press, bird dog, planche latérale pour stabiliser au mieux tout ça.
J'étais là Gandalf... J'étais là il y a 7000 jours sur
La machine ou tu es assis, tu installes les poignées par dessus les épaules et tu te repliés en avant, c'est bien ?
Pas de machine pour les abdos clés
Ce sont toutes de la merde sans exception d'un point de vue anato morphologique
Et je m'occupais du panel d'appareils dans les clubs que je gérais donc j'en ai vu un paquet
Et la machine dont tu parles te demande une flexion importante donc raccourcissement chaîne antérieure alors que tu es probablement une bonne partie de la journée assis en flexion importante, on se renforce donc dans une position ou le muscle a ses insertions distale et proximale rapprochées toute la journée ou presque
Faut oublier les machines comme ça, mais le pire c'est celles demandant de la rotation de buste totalement enfermé dans une machine, toujours mal branlée au niveau des réglages
Ce sont toutes de la merde sans exception d'un point de vue anato morphologique
Et je m'occupais du panel d'appareils dans les clubs que je gérais donc j'en ai vu un paquet
Et la machine dont tu parles te demande une flexion importante donc raccourcissement chaîne antérieure alors que tu es probablement une bonne partie de la journée assis en flexion importante, on se renforce donc dans une position ou le muscle a ses insertions distale et proximale rapprochées toute la journée ou presque
Faut oublier les machines comme ça, mais le pire c'est celles demandant de la rotation de buste totalement enfermé dans une machine, toujours mal branlée au niveau des réglages
J'étais là Gandalf... J'étais là il y a 7000 jours sur
C'est une idée reçu répandu car certains exos poly-articulaire travaillé en lourd (type SDT, squat) sufisent à développé des abdos, couplé à une faible masse graisseuse
Sauf que peu de personnes s'entraînent de cette manière
La majorité c'est pecs-biceps 4 fois par semaine en mengeant des miel pops goût choco-caramel
Sauf que peu de personnes s'entraînent de cette manière
La majorité c'est pecs-biceps 4 fois par semaine en mengeant des miel pops goût choco-caramel
Le racisme c'est de l'appropriation culturelle
Un peu oui, en isolation pure c'est pas le plus utile ça se bosse en chaîne musculaire. L'important c'est l'équilibre antéro postérieur de la chaîne abdominale et sacro lombaire, on passe généralement bcp trop de temps en flexion rachidienne et rétroversion importante.
Donc travail compensatoire dans de l'extension, renfo du caisson abdominal sur des mouvements dans le plan sagittal frontal et transversal type pallof press, bird dog, planche latérale pour stabiliser au mieux tout ça.
Donc travail compensatoire dans de l'extension, renfo du caisson abdominal sur des mouvements dans le plan sagittal frontal et transversal type pallof press, bird dog, planche latérale pour stabiliser au mieux tout ça.
J'ai rien compris mais ça a l'air carré
Pas de machine pour les abdos clés
Ce sont toutes de la merde sans exception d'un point de vue anato morphologique
Et je m'occupais du panel d'appareils dans les clubs que je gérais donc j'en ai vu un paquet
Et la machine dont tu parles te demande une flexion importante donc raccourcissement chaîne antérieure alors que tu es probablement une bonne partie de la journée assis en flexion importante, on se renforce donc dans une position ou le muscle a ses insertions distale et proximale rapprochées toute la journée ou presque
Faut oublier les machines comme ça, mais le pire c'est celles demandant de la rotation de buste totalement enfermé dans une machine, toujours mal branlée au niveau des réglages
Ce sont toutes de la merde sans exception d'un point de vue anato morphologique
Et je m'occupais du panel d'appareils dans les clubs que je gérais donc j'en ai vu un paquet
Et la machine dont tu parles te demande une flexion importante donc raccourcissement chaîne antérieure alors que tu es probablement une bonne partie de la journée assis en flexion importante, on se renforce donc dans une position ou le muscle a ses insertions distale et proximale rapprochées toute la journée ou presque
Faut oublier les machines comme ça, mais le pire c'est celles demandant de la rotation de buste totalement enfermé dans une machine, toujours mal branlée au niveau des réglages
Ah ok
J'en fais pas alors
J'en fais pas alors
Je ne confirme pas du tout
How do you call a Mexican that lost his car ?
Carlos
C'est bien mais il faut pas faire des crunch tous les jours
Quand tu fais des abdos tu les construits mais plus ton taux de masse grasse descend plus ça se voit
Quand tu fais des abdos tu les construits mais plus ton taux de masse grasse descend plus ça se voit
C'est une idée reçu répandu car certains exos poly-articulaire travaillé en lourd (type SDT, squat) sufisent à développé des abdos, couplé à une faible masse graisseuse
Sauf que peu de personnes s'entraînent de cette manière
La majorité c'est pecs-biceps 4 fois par semaine en mengeant des miel pops goût choco-caramel
Sauf que peu de personnes s'entraînent de cette manière
La majorité c'est pecs-biceps 4 fois par semaine en mengeant des miel pops goût choco-caramel