Il parait que c'est INUTILE les exercices pour les ABDOS

Les exos ciblés abdos
Car si on fait du sport régulièrement et varié, les abdos sont sollicités et musclés dans le cadre d'autres exos

Et donc faire des exos juste abdos n'est pas indispensable

Vous confirmez ?

J'en sais rien j'ai pas d'abdos

Merci de ta participation

Vaut mieux du Gainage et évite de manger comme une grosse vache.

De rien bébou

Et je vais tomber en avant ?

Oui juste la course a pied les travails bien

Mais les exos abdos sont le must
Juste faut les variés
Avec des exos latérale entre autres

Je vois

Non c'est utile c'est juste que ça sert a rien visuellement

Mais renforcer la ceinture abdos/lombaires c'est important pour éviter les blessures avoir une bonne posture etc.

Tu a vue...

Gros sac j'imagine ?
Les abdominaux font partie des muscles les plus importants, c'est un muscle qui englobe toute la ceinture abdominale

Un conseil bosse tes abdos , en lourd comme tu ferais pour un autre muscle, car si ce que tu dit est vrai , personne ne ferai les bras , vu qu'il serait sollicité par tout autres mouvements.

C'est pas parce qu'on pose une question qu'on fait 390 kg

Je demande si c'est réellement utile. J'ai pas dit que je voulais pas faire de sport. Je vais à la salle 3-4 x par semaine

Faut vraiment vous calmer avec vos jugements

C'est lexo où on se balance en avant arrière ?

Je connais que ça pour les lombaires

si faut en fere evite les crunch pour ne pas endomage les intestin fait plus du lever de jambe etc et pas les travaille tout les jour car si tu travaille t est abdo meme en etan un peut gras on les vois

La machine ou tu es assis, tu installes les poignées par dessus les épaules et tu te repliés en avant, c'est bien ?

Beh ça dépend c'est quoi tes objectifs

Bah j'ai pas vraiment d'objectifs since n'est avoir un meilleur cardio et me muscler

Ouais voilà truc du genre

J'ai pris le plus d'abdos quand j'ai arrêté d'en faire. Y'a besoin que de 7 exercices de base en full body quand on débute. Faire l'isolation des petits groupes musculaires c'est réservé aux avances qui ont déjà les petits muscles déjà gros.

Les coachs vous disent de faire 30 exos d'isolation pour justifier leur tarif horaire délirants.