La bouffe et la muscu, on en parle ?

On en parle que dès qu'on commence à avoir un niveau intermédiaire en termes de perfs, si on bouffe pas assez, on TOMBE DE FATIGUE quasi littéralement ?

Surtout la barbaque.

Je comprends pourquoi tous les mecs qui ont un physique bouffent en kit désassemblé : protéines en poudre, vitamines en cachets, collagène en suppléments, minéraux ... La vraie bouffe nutritive est tellement chère (et très souvent indisponible). Or ce qu'il faut après une séance de deadlift et DM c'est deux steaks hachés + un oeuf au moins en termes de prot, pour récupérer (et tout le reste du repas).

Je dis bien "récupérer", pas "prendre de la masse", moi je cherche pas ça en priorité, je cherche surtout à devenir aussi fort que ma masse actuelle me le permet. Mais bref c'est pour dire que même pour un objectif modeste, dès que tu commences à faire des efforts t'es vite cuit.

Le petit sandwich légumes + mozza et la madeleine du midi, le repas du soir viande + légumes + fruit ça suffit plus t'es canné.

je pense que tous les sportifs, même en endurance, doivent quand même prendre cher niveau budget bouffe car dès que tu te dépenses un minimum, si tu bouffes pas assez, tu es FATIGUE ptn

Puis c'est vraiment la VIANDE le facteur déterminant pour regen.

La muscu c'est beaucoup de sacrifice

Ouais ... Même quand tu veux juste développer de la force dans certains mouvements spécifiques pour un autre sport, ça te tape beaucoup dans les réserves.

C'est le contrecoup énergétique qui est méchant.

Ah ben moi cash hein. Mon portefeuille par contre ...

C est le prix le problème

@Alois-_Irlmaier Oui c'est ce que je fais mais bon il suffit que dans mon plannng bouffe y'ait un creux et pouf, je meurs

@Blanc_Deter

Ouais moi je veux pas par exemple, faire 36 repas par jour. 2 - 3 maxi, et quand je fais 3 déjà ma digestion en prend un coup. Je suis fragile oui.

Mais déjà les deux repas restants, faut quand même que je fasse en sorte de bouffer assez, et surtout NUTRITIF.

C'est pour ça qu'on peut pas manger que du porc, des fois de la viande rouge et des abats ça requinque quand même, on le sent quand on en a besoin ...

de la VRAIE VIANDE, des VRAIS LEGUMES, des VRAIS FROUITS. Avec du GOÛT.

Sports de combat par contre c'est intensif et faut que le corps répare les bobos le même problème se pose

mange du foie
5-10e le kg

J'en mange. je fais tout ça bien sûr. le porc, le foie etvc.

Mais diantre je constate que l'erreur ne pardonne pas :meur:

Mais même malgré ces astuces manger 500g de viande par jour c'est pas toujours facile

Des entrainements extrêmes, comme à la légion, des camps spéciaux au Brésil, la privation de sommeil, de nourriture, fait partie du programme.

Même avec fracture ouverte, certains demandent à continuer.

Il y a l'entrainement, il y a aussi, et c'est elle qui compte déjà même pour l'entrainement, la volonté.

Il y a des colosses qu'on peut briser mentalement, faire pleurer comme des bébs, et il y a ceux qui se laisseront torturer et tuer.

Mais sinon, oui, en effet, même sans parler de prise de masse, il faut s'alimenter en fonction ds activités qu'on fait ou veut faire.

Je fais partie, non de ces colosses, mais de ces chats maigres, ces avortons, que l'on peut aussi briser mentalement, faire pleurer comme un bébé.

Je n'ai aucune volonté, je ne supporte pas les privations, car je suis dépressif et, pas suicidaire car ça fait mal, mais feignant et mécontent.

Je suis une merde, et j'ai faim.

Mais non, tu as une image dégradée de toi que tu ne mérites pas, mais ce n'est qu'une phase dépressive, qui sert justement à te contraindre à surmonter cette image. Trouve en toi les arguments qui contredisent cette liste.

Il y en a plein pourtant que tu as déjà cités

C'est super cher oui et tu es condamné à manger la même chose

aucun humain encore en vie ne mange 500g de viande par jour

MDR c'est rien du tout 500 g de viande par jour.

250g le midi, 250g le soir ça passe tout seul

Si tu fais trois repas, c'est encore plus facile, 167 g par repas c'est même frustrant


Je l'ai fait pendant des années de toutes façons quand j'étais mieux payé, avec moins de charges et que c'était moins cher.

Ce TCA normalisé

t'as juste mangé de manière à être trop dépendant des glucides à mon avis.
Je ne pense pas qu'il soit normal de manger 3-4-5 fois par jour quand on est "normal" (donc pas un niveau de bodybuildeur).

Les compléments alimentaires, prot en poutre etc... c'est poubelle aussi persoent.

Pour ça que je peux pas perso il faut un système digestif hyper performant moi des que je bouffe trop mal au bide pendant 5h

Bien sûr que si y'a des GOMUSCU qui bouffe bcp plus meme

Enjoy ton insuffisance rénale à 50 ans , je lol même pas

22-28€/kg chez ces bouchers, ça fait mal au cul