Quelle vidéo de 15mn pour haut du corps svp ?

Bien sûr, en faisant deux répétitions des exercices proposés.

Je cherche des vidéos d'exercices avec haltères à faire à domicile.

Merci.

15 minutes...
Une séance de muscu c'est MI-NI-MUM 1h, si ce n'est 1h30.

Non, je veux faire que 30mn.

Je faisais des séances de 1h30 à la salle, j'ai fait pendant deux ans.

Mais, j'y vais plus et je fais chez moi mais je veux pas me faire chier.

Par contre, j'ai lu plusieurs fois que les séances c'était 45mn.

Là, je veux Juste du renforcement.

À minima, j'aimerais bien avoir quelques exos avec haltères svp.

T'as quoi comme matos chez toi ?

J'ai pas grand chose. Deux haltères et un tapis + une barre de traction.

J'ai peur qui. Banc soit trop encombrant. (Petite maison)

Tu peux déjà faire pas mal de trucs, genre un exemple d'entraînement haut du corps :

Pompes
Tractions
Militaire épaules haltères ou élévations latérales
Curl biceps haltères
Abdos

Sachant que les pompes et tractions tu peux rajouter du poids si t'as besoin

Merci khey.

Tu crois que ça peut aider à me muscler ?