Il faut dormir combien d'heures pour ne pas être fatigué ?

J'ai des grosses journée de boulot (je suis cadre).

Apparement, dormir 5-6h par nuit c'est suffisant d'après certains.

Mais moi je ne suis pas d'accord. Je me sens vraiment en forme quand j'ai bouffé environ 9-10h de sommeil.

En ce moment je dors 5h30 environ par nuit et je suis épuisé

Deja je dors 8-9 heures je me leve en forme, et je vais faire de la rando (en congé)

Comme tu le sent mais normalement 7/8/9h

Ouais 5h30 c'est clairement faire souffrir mon cerveau et mon corps on est ok sur ce point

12-13h

Entre 6h et 8h normalement pour être reposé

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ça dépend des gens
En général c'est conseillé 8h environ

24H aussi non ?


Anecdote: ça m'est arrivé plusieurs fois (nofake)

Je le ressens quand c'est les congés

Pour moi c est même dangereux
Essaye de faire des sieste si t as pas le choix

En meme temps, un cerveau rechargé en batterie et un corps rétabli est plus efficace pour agir ou penser

Qualité c'est synonyme de quantité aussi il faut quelques heures pour atteindre le sommeil paradoxal et y'a tout un jeu de libération d'hormones et autres, c'pour ça faut éviter de se lever après 11h du mat

7 heures kheyou

Pense à ne pas trop manger de céréales, le gluten bouffe trop d'énergie

Faut que je trouve une soluce pour dormir 8h par nuit.

Merci.

La c'est 8nvivable

Impossible, je peux dormir que chez moi, je suis fait comme ça. J'ai essayé déja

Oui aussi... etre parent c'est dur parfois

Si t'arrives pas à dormir 8h par nuit peut être faire une sieste de genre 30mns/1h en milieu de journée si t'as une coupure ça peut aider

6h