bah bois de l'eau genre 7-8 litres tu vas faire que pisser tu reduis progressivement l'eau que tu bois jusqu'à arriver a 0 ml sur quelques jours , ensuite tu mets 3 pulls 2 survets et tu vas faire de la corde à sauter en plein soleil avant le pesée
C'est ce que je doit faire , mais la je suis plutôt a 3,4 litres par jours , la j'attends que ma salle reouvre , je fait que de la musculation en attendant , le cardio sans rien jaime pa ça
Complètement tarax
https://voca.ro/1oTdaZenm4vJ
Gros sac va tu va me faire le plaisir de determiner ta vo2 max et d'aller me faire 1h30 d'endurance fondamentale
Docteur Wonkilicieux
Go fractionné, au pire fais des exos dans un escalier : tu montes et tu descends
Pédocriminels, la traque | ARTE https://onche.org/topic/7[...]criminels-la-traque-arte/
Faible
Un cœur brisé peut se reconstruire… tout comme un ╔═════════ஓ๑ corps ๑ஓ═════════╗
Fais 3 min de cardio en échauffement et 10 minutes en fin de séance + une séance cardio
Si tu t'ennuies ecoute un truc pendant que tu le fais
J'ai fait ça et mon bide a fondu en 1 mois
Si tu t'ennuies ecoute un truc pendant que tu le fais
J'ai fait ça et mon bide a fondu en 1 mois
Si ton coeur bat vite, tu vas consommer plus de calories pendant la séance. Démarrer avec du cardio permet d'augmenter ton rythme cardiaque.
Et pour rappel, la perte de poids, dans 99,99% des cas, découle uniquement de la différence calories ingérées - dépensées.
Si tu veux perdre du poids, le plus simple est de surveiller tes calories.
Un pote a perdu 15kg en 6 mois avec un léger déficit de calories. Il a mangé de grandes quantités de légumes et réduit le reste.