Perdre 15 kilos sans sport????

Si t'es en net surpoids c'est pas compliqué en changeant seulement tes habitudes alimentaires.

Par contre pour les "finitions" tu peux pas y couper.

Moins manger et 15000 pas par jour je l ai fait

La nutrition adaptée.

Crises d'angoisse qui coupent l'appétit

je suis passée de 71 à 54 kilos en 3 mois

OK le complotiste

Ayaa " déficit calorique "

OK le complotiste

Ha bon

Inscris toi a Koh lanta

Compte tes calories, perso j'ai utilisé openai pour savoir cb de calories par jour je dois manger pour perdre 1kg par mois

Comment tu te sens depuis tout à l'heure kheyou ?

Jeune intermittent 16/8

super la blague Roger je la referais demain au boulot avec les collègues, j'espere que tu as été à la manifestation hier avec le syndicat, bon je te laisse bon soirée, Guillaume

Jeune intermittent 23/1 master race, par contre faut de l'entrainement

si tu passes trois jours sans manger tu perds 1kg. Si tu veux perdre 15 kg ça fait 45 jours sans manger. Donc si tu manges 1 jour sur 3 tu multiplies ou un repas par jour, tu multiplies par 1,3 ce qui fait 58,5 ~

0 alcool pendant 8 semaines, ça marche bien  https://image.noelshack.com[...]8310538-jesus-le-hutt.png

Perdre du poids revient à être en déficit calorique donc sport et bonne nutrition (manger un peu moins que d'habitude si tu manges trop, arrêter le grignotage par exemple)
A partir de là tu t'adaptes

Par contre pour perdre le reste de graisse par la suite, il faudra évidemment faire du sport. Du cardio.