Les GO muscu, vous avez une marque de prot à conseiller ?

 https://nutricontrole.fr/resultats-danalyses/myprotein/

Comme tu peux le voir chez MyProtein c'est très correct par exemple

Alors aucune idée mon issou, j'en ai jamais pris et je fais mon sport chez moi, avec vélo d'appartement, gainage, pompe et traction seulement

j'ai lu que c'était 1g par kilos en général et pas seulement par kilos de muscle

Qu'est-ce qu'il me veut le trap

Merci

Pour un go muscu faudrati taper entre 1.5 et 1.8 par kg de POIDS DU CORPS

Si tu pèses 70kg:

70 * 1.5 = 105g
70 * 1.8 = 126g

Tu dois donc calculer tes macro PRECISES chaque jour. Si ton apport en protéines est entre 105g et 126g (dans le cas où tu pèses 70kg), tu n'as pas besoin d'apport supplémentaire en poudre..

IL ME FAUT PLUS KHEY TU ENTENDS !!! J'EN VEUT PLUS ! AAAAAHHHH !!!

Ton IMC du coup ?

Retourne te branler sur du hentai

Donc 80g c'est pas assez, j'avais raison il faut que je comble avec de la poudre, le budget bouffe est déjà élevé avec 3 repas/j alors passer à 4 ou 5 repas c'est chaud, la poudre c'est la solution pour gratter les 40/50g qu'il me manque

Aucune idée vu que j'ai perdu du gras entre temps

T'as estimé tes apports sur ce site  https://cronometer.com/ ?

écoute mon bon clé, 500g de viande par jour c'est le prix d'un smic sur 1 mois, je suis au chômage donc IMPOSSIBLE


TU COMPRENDS PUTAIN ! BORDEL DE MERDE ! 1 PUTAIN DE SMIC !!!

Dis nous ce que tu manges stp et quelle marque

Je te renvoi un peux plus haut sur le topic, la marque j'osef, j'évite tout ce qui est transformer et je regarde les valeurs nutri et la composition

Tu peux nous faire une journée-type ici :  https://cronometer.com/ ?

Le gars à une PP de manga et me traite de PD

5*7=35

35*4=140

140 € rien que pour de la viande, on habite pas tous chez sa mère, j'ai des factures à payé à coté

Tu es DEMASKHEY