C'est bon pour le cardio la natation non?

Des va et vient ? c'est pas du kamasutra

On bouge pas

Oui c'est bien pour le cardio
En piscine ça sera un entraînement plus constant mais en mer ça sera plus fatiguant et le sel c'est pas super bon

- 20 squats sautés
- 20 crunchs
- 20 squats sautés
- 20 crunchs
- 30 respirations de chaise
- 20 crunchs
- 30 respirations de chaise
- 20 crunchs
- 15-20 burpees
- 20 crunchs
- 40 crunchs du dos
- 25 Russian twists
- 20 pompes avec les pieds surélevés
- 20 respirations de planche sur la gauche
- 20 pompes diamant
- 20 pompes écartées
- 20 respirations de planche sur la droite
- 20 pompes archer
- 20 respirations de planche normale
- 20 pompes claquées
- 20 respirations d'abdos jambes tendues
- 20 pompes normales
- 20 squats avec poids
- 20 pompes normales
- 20 respirations de planche normale
- 20 levés de jambes
- 25 curls main droite
- 25 curls main gauche
- 25 curls main droite
- 25 curls main gauche
- séries de 20 exos pour les avant-bras (je pense touiller du sable à la place c'est mieux apparemment, t'en think what?)
- 20 levés latéraux avec les bras je sais pas comment ça s'appelle
- 10-15 mouvements de bras avec des haltères où tu commences les bras parallèles au sol devant soi et où tu finis les bras toujours parallèles au sol mais alignés l'un et l'autre cette fois-ci
je crois que c'est tout

Je cherche à être fatigué après
Le sel c'est si mauvais que ça?

Vieillissement de la peau prématurément et avec le soleil aussi
Je connais un gars il est prof de surf quand il avait la 30 aine on aurait dit qu'il en avait la 50 aine

Merde
D'un côté j'irai dans l'eau qu'unr vingtaine de fois max donc c'est bon

Mais c'est mieux en mer ou en piscine?

Ouai enfin en mer tu as plus de chance de te chopper un staphylocoque
Je sais de quoi je parle j etait sauveteur en mer à la snsm

Puis en mer le risque de noyade est plus important que en piscine bon ça c est pas compliqué
Mais aussi sur la peau l eau salée ben..... c est pas ouf

arrete la cigarette si tu veut augmenté ta capacité pulmonaire

Je fume pas

moi non plus






mais j'aimerais bien augmenté également mon cardio, je ne fait aucun sport mais en eps au college/lycée etc quand je courer au bout d'une minutes j'avais une pointe de coté

Bah cours ou fais du vélo

on cours ensemble si on est dans la même ville ? je suis du nord ouest

Non perso je risque plus de faire de sport avant longtemps après les vacances

pourquoi ? probleme physique ou pas le temps ?



si c'est une question de université bah tu fait toon footing en allant a la fac

Je go en prépa en septembre, je serais à 3 min de la prépa et je vais bosser comme un énorme porc