C'est bon pour le cardio la natation non?

Et c'est mieux en mer ou dans une piscine?

Up

Oui, n'hésite pas si t'as d'autres questions de ce genre

Mais c'est mieux en mer ou en piscine?

En mer, vaut mieux le sel que le chlore + t'as un environnement à peu près naturel, tu prends les bonnes énergies.

Tu peux pas mesurer tes perfs facilement mais c'est le feu niveau santé.

Potite séance de muscu à la plage + potite séance de natation + potit jogging = rincé pour la journée + dans le bonheur béat

Nager en mer c'est mauvais pour la peau

Nimporte quoi

Putain oui je comptais faire du sport sur la plage

Pourquoi?

Y'a rien de mieux poto vazy

Y'a quoi comme exo pour remplacer la chaise par contre? J'ai pas de surface sur laquelle m'adosser

Ferme ton claque merde toi

Attends je vais écrire tout mon programme

Posture du cavalier (horse stance), c'est pas tout à fait le même conditionnement mais y'a des points communs et je pense que c'est meilleur à tous point de vue.

Dans la mer du nord c'est mieux

- 20 squats sautés
- 20 crunchs
- 20 squats sautés
- 20 crunchs
- 30 respirations de chaise
- 20 crunchs
- 30 respirations de chaise
- 20 crunchs
- 15-20 burpees
- 20 crunchs
- 40 crunchs du dos
- 25 Russian twists
- 20 pompes avec les pieds surélevés
- 20 respirations de planche sur la gauche
- 20 pompes diamant
- 20 pompes écartées
- 20 respirations de planche sur la droite
- 20 pompes archer
- 20 respirations de planche normale
- 20 pompes claquées
- 20 respirations d'abdos jambes tendues
- 20 pompes normales
- 20 squats avec poids
- 20 pompes normales
- 20 respirations de planche normale
- 20 levés de jambes
- 25 curls main droite
- 25 curls main gauche
- 25 curls main droite
- 25 curls main gauche
- séries de 20 exos pour les avant-bras (je pense touiller du sable à la place c'est mieux apparemment, t'en think what?)
- 20 levés latéraux avec les bras je sais pas comment ça s'appelle
- 10-15 mouvements de bras avec des haltères où tu commences les bras parallèles au sol devant soi et où tu finis les bras toujours parallèles au sol mais alignés l'un et l'autre cette fois-ci
je crois que c'est tout

Okaient, on fait comment?
On reste comme ça ou c'est des va et vient?

Des va et vient ? c'est pas du kamasutra

On bouge pas

Oui c'est bien pour le cardio
En piscine ça sera un entraînement plus constant mais en mer ça sera plus fatiguant et le sel c'est pas super bon

En mer le sel ça pique les yeux