faire 100 pompes par jour

ca suffit pour se muscler ?

si tu pars de 0, essaie d'en faire 50 déjà ça sera pas mal

C'est impossible le record du monde est de 89,5

Je suis maigre, je pense que je peux en faire 20 d'affilé

sinon les pompes, c'est un bon exercice car ça sollicite différents groupes musculaires : triceps, pecs, épaules.

(mais faut pas le faire tous les jours)

3k2 pompes en 1h

Pire idée du monde

Pourquoi

ca ne sert a rien, fait 4 serie de 20 et rajoutes des poids au fur et a mesure

Des poids ou, sur mon dos ?

Ton corps récupère quand ? + Intérêt de bosser que les pecs ?

je suis sûr à 100% que c'est mieux que 0

oui tu mets un sac a dos avec des poids a l'interieur

100 pompes ce sera vite assez simple. L'air de rien faire juste quelques séries de 15-20 ça viendra vite et je crois que répéter le même exo tous les jours est plutôt mauvais.

Fais plutôt pompe le lundi / abdo mardi / squat & fente le mercredi et tu recommences comme ça.

Tu vas prendre un peu des pecs et des triceps

Tu vas voir tu vas progresser très très vite niveau performances, au bout d'une semaine tu voudras passer à 200

Mon corps récupère en 1 jour normalement

Commence par faire une pompe correcte, on te regarde

C'est facile

Ah tu dois êtres un sacré chad toi

On attends le lien streamable