Tu sais ce qu'est le critère numéro un à toute discipline et qui n'est pas retranscriptible dans les études ? L'adhésion. Si on souhaite durer dans notre discipline (alimentaire, sportive, professionnelle...), il faut adhérer au programme. C'est pour ça que les diététiciens préconisent des repas plaisir. Un moyen comme un autre pour ne pas que la diet représente un fardeau pour celui qui la suit
Ben l'optimisation c'est pareil. Ce serait contreproductif que d'aller demander à une personne en surpoids de veiller à son alimentation, de faire du sport et en plus intégrer des notions de fréquences ou d'intervalles alimentaires à son régime
Mieux vaut commencer sur les fondamentaux, intégrer des collations et se faire plaisir avec un resto le samedi soir du moment que sur la semaine ton déficit suit une certaine progressivité. Surtout si tu as beaucoup de kilos à perdre et donc un régime très long devant toi
Ben l'optimisation c'est pareil. Ce serait contreproductif que d'aller demander à une personne en surpoids de veiller à son alimentation, de faire du sport et en plus intégrer des notions de fréquences ou d'intervalles alimentaires à son régime
Mieux vaut commencer sur les fondamentaux, intégrer des collations et se faire plaisir avec un resto le samedi soir du moment que sur la semaine ton déficit suit une certaine progressivité. Surtout si tu as beaucoup de kilos à perdre et donc un régime très long devant toi