Muscu ou Piscine ?

C'est un peu tard garçon... Ça marche surtout en prévention... Teste. Et arrête de faire des exercices qui te font mal.

Y'a la chondroïtine et la glucosamine aussi qui fonctionnent... Mais pareil, faut pas attendre d'avoir mal pour s'y mettre. Bref.

Et pour l'inflammation en général, les oméga 3 marchent super bien.

Yep merci

Huile de poisson le matin

10g de collagène par jour

J’ai pas mal de problème de genoux, et ces jours-ci c’est vraiment compliqué (accident de moto quand j’étais jeune)
Moindre séance jambe au CrossFit ça me détruit. Du coup là je me remet en question par rapport à ma course de Gravel fin de semaine prochaine..

Fait vraiment attention aux exercices jambe si tu fais de la muscu.

À pas avoir mal partout... Et à diminuer le risque de blessures.

 https://www.julienvenesson.fr[...]sculation-effets-prouves/

Au final la piscine était fermée donc j'ai fait ça

J'ai fait traction, biceps, triceps, chest press et j'ai marché 5 minutes en arrière pour quand même faire les jambes

Et je vais faire un peu de yoga maintenant si mes muscles me le permettent