Vais-je perdre du poids avec cette routine ?

10h natation pendant 1h-1h30

12h fruits

15h marche pendant 1h-1h30

20h seul repas de la journée (riz pâtes lentilles) avec des légumes

Le reste du temps forum, YouTube, twitch, jeu vidéo etc

Et le reste de la bouffe ?

Je mange que le soir

À midi cest des fruits

Ou même rien à midi

Vegan ?

Non

Mauvaise idée, tu vas perdre bcp de muscle

Pour une diet, faut manger 5x par jour, 1800-2000 kcal

En faisant 5x du sport par semaine

Je veux perdre tout mon bide

Pour l’instant je fais 90 kilos pour 1m84

Je veux perdre 4-5 kilos rapidement

Tu vas perdre du muscle et stocker de la graisse. Tu seras une sorte de skinnyfat !

1900 kcal/jour
5 repas par jour
Tjrs des proteines lors de repas
Si t'es pauvre go thon et fromage blanc
Tu peux perdre 5kg en 1 mois et demi

Explique pourquoi je prendrais du gras et je perderais du muscle

Parce que tu ne manges pas assez. De plus tu vas t'affaiblir.


Il faut manger beaucoup plus, des pâtes surtout... Et là tu vas séchax et prendre du muscle... Une bagnole n'avance pas si on ne met pas de carburant dedans...

Stop raconter de la merde, faut eviter les pâtes lors de régime

Avec moient ça marche l'asticot !


1m76 pour 98 kg. Une masse de Puissance, d'un doigt je te soulève...

Chômage ?

@Maxander



Calme-toi sinon je t'envoie Le Père @Rockyjoe...

Je te donne mon programme sèche qui me fait perdre 1kg par semaine


Matin pain, café et barre de prot
Midi repas industriel avec poulet
Aprem 400gr de fromage blanc
Soir sandwich avec poulet ou viande séchée
Avant de dormir 1 shake de caséine en poudre

Avec cela, 4 à 5x 60min de rameur par semaine

Tu fais 55 kg tout mouillé aussi...

90kg mtn ta gueule

Pas mal, mais un peu léger tout de même...

C'est trop violent tu tiendras pas
2 semaines max après t’en auras marre + tu vas te blesser et arrêter donc t’auras fait tout ça pour rien