[Officiel] Topic de la course à pied !

Bonjour les kheys,

En attendant un sous forum sport, je propose de réunir ici les coureurs.
Partagez ici vos performances, vos objectifs, vos conseils et votre strava

Quel est votre temps sur 5km,10km, semi, marathon ?
Perso :
5km: 22’
10km: 46’
Semi: ❌
Marathon: ❌

D'après Strava:

5km: 21'46
10km: 47'16
Semi: 1'46'28

ça fait longtemps que j'ai pas couru, hâte de my remettre

Salut mon khey, belle initiative

Je feed :
5km: 22’
10km: 44'
Semi: 1h42
Marathon: 4h18

Je m'entraine pour le marathon d'Annecy, objectif passer sous les 4h

Belles perfs les kheys.
Peut-être souhaitez-vous partager votre strava ? Ou bien par MP ? (Je ne suis pas encore level 3 ahi)

Perso Semi-Marathon en 1h52 il y a quelques mois. Mais je pense facile briser mon record.

Après je fais plus de trail en ce moment.

Quand a lieu le marathon ? Quel est ton programme ?

Je cours plus énormément (surtout du sprint sur tapis) depuis que j'ai commencé le tennis mais très bonne idée

Mon objectif est de passer le 10km sous les 40 minutes.
Mon programme 3 a 5 séances par semaine.
Si sortie longue, alors 3 séances
Autrement j’alterne l’EF et fractionné.
J’entame ma sixième semaine à 30km

Le 16 avril, ça approche donc je m'entraine pas mal, j'ai programmé 5 sorties par semaine et je fais environ 90km par semaine !

Toi khey un objectif ?

Ahi ca me semble énorme 90km par semaine. Il y a du dénivelé au marathon d’Annecy ?
Je l’ai posté juste au dessus
Passer le 10km en sub 40 et courir un semi dans l’année

Mon strava: https://www.strava.com/athletes/93740866

Ouai ça commence à faire beaucoup mais bon j'ai VRAIMENT envie de passer sous les 4 h

Solide sub 40 sur un 10kil, faut choisir la bonne course, notamment celle d'Aubergenvilles en région parisienne qui est très plate

Très solide kheyou, je viens de voir ton profil.

Je vais essayer de mon côté, pas forcément en course.
Il y a le 10km de paris à la mi-juin, il se peut que je fasse un premier test « officiel »

On dirait qu'il passe par le même tracé que celui du 20km, dans ce cas il serait bien plat, si on omet les putains de tunnels le long de la Seine

N’hésitez pas à partager votre matériel

Sortie d’aujourd’hui: 10,02km en 45min28 soit une allure de 4min32 au km.
Record personnel sur le 10km
Le sub 40’ me semble si proche mais à la fois si loin

ce forum est incroyable bordel

C’est vrai. Dommage que ce topic bide

Je cours avec des Nike pegasus 39, et vous ?