[Officiel] Topic des GO muscu

Le but pour chaque exo c'est de mettre le poid pour faire 12 rep. Une fois que tu passes 12 reps pour 4 séries bien propres, tu augmentes le poids. Tu devrais te retrouver à faire environ 8-10 reps. Tu bosses à ce poids là jusqu'à faire 4 séries de 12 reps bien propre. Et voilà

Courir dehors tranquillement.

Rendre épic en Tshirt quoi
Le plus agréable

D'habitude je cours sur un tapis à la salle, mais vu que demain je vais chez lui, on ira dehors, ça changera un peu
Et avec de la chance je ferai un meilleur temps sur mon 5km

Les tapis je suis pas fan, j'ai l'impression que c'est le moteur qui fait l'effort

Tu m'as foutu des tractions mais c'est mort je suis trop gros j'en ferai jamais 12